2023-12-19 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
核心提示：1：首先将这些食材准备好（苋菜，大蒜、盐、食用油）2：苋菜的根带须比较老先折断，然后摘掉烂掉的老叶，将苋菜浸泡盐水中10分钟杀菌3：大蒜剥皮后，用刀拍破即可，也可以切成薄片4：锅里放足量的食用油，烧热后放入大蒜炝炒出香味5：将苋菜入锅大火快炒，先不要放盐，否则苋菜会变黄6：加盐调味，苋菜翻炒至软塌后就可以关火了，盛出后就能吃了。苋菜不仅营养丰富，它的做法也很多，凉拌、鲜炒、煮汤都可以，蒜香味搭配苋菜的甘香，十分能勾起人的食欲，家里的老人和孩子都喜欢吃。最近天气变暖，体内湿气重，人变得又懒又乏，多食用苋菜通
苋菜不仅营养丰富，它的做法也很多，凉拌、鲜炒、煮汤都可以，蒜香味搭配苋菜的甘香，十分能勾起人的食欲，家里的老人和孩子都喜欢吃。最近天气变暖，体内湿气重，人变得又懒又乏，多食用苋菜通便利尿，身轻体瘦更自在，下面分享一下做法！
1：首先将这些食材准备好（苋菜，大蒜、盐、食用油）
2：苋菜的根带须比较老先折断，然后摘掉烂掉的老叶，将苋菜浸泡盐水中10分钟杀菌
3：大蒜剥皮后，用刀拍破即可，也可以切成薄片
4：锅里放足量的食用油，烧热后放入大蒜炝炒出香味
5：将苋菜入锅大火快炒，先不要放盐，否则苋菜会变黄
6：加盐调味，苋菜翻炒至软塌后就可以关火了，盛出后就能吃了
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