这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连...

2017-05-24 00:37:51 阅读量：8

俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用...

2017-05-24 00:37:47 阅读量：8

随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专...

2017-05-24 00:37:43 阅读量：9

做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：一、两...

2017-05-24 00:37:42 阅读量：16

如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉，这是一件多么省时省力的事情!另外一个好消息就是在你的...

2017-05-24 00:37:42 阅读量：8

一、持之以恒大多数办公室白领不愿运动，但在认识到运动健身的重要性后，就应持之以恒，坚持到底;特别要...

2017-05-24 00:37:40 阅读量：6

有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。现在的白...

2017-05-24 00:37:39 阅读量：11

“请人吃饭不如请人流汗”、“流汗的你才美”…&hellip

2017-05-24 00:37:37 阅读量：9

有损女性健身的不良习惯主要有下面三个：饭后不运动许多女性饭后喜欢直接固定在某一处，或聊天或看电视...

2017-05-24 00:37:35 阅读量：8

做运动可以让排毒效果事半功倍，每天抽出一点时间进行锻炼，不但能够加快毒素的排出，体态也会逐渐变得...

2017-05-24 00:37:34 阅读量：10

如今恐怕没有多少女人能自诩身材优美，自我感觉良好，多数人也没有时间来打理自己。的确，年轻的现代白...

2017-05-24 00:37:31 阅读量：10

器械上虽然标明了锻炼的部位和方法，可来健身的人还是希望能有个教练在旁边指导，有问题的时候拉过来问...

2017-05-24 00:37:25 阅读量：15

什么是卡路里？简单地讲，卡路里是热量的单位。1卡路里就是1千卡，等于将1千克水的温度提高1摄氏度所需...

2017-05-24 00:37:24 阅读量：10

在你自认为完美无缺的塑体计划中，总是充满着种种谎言与误区。你是否遇到过下列的情形：不论你对塑体有...

2017-05-24 00:37:22 阅读量：10

相信大家对踢拳（Kick Boxing）一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较大，对于一些平日少...

2017-05-24 00:37:21 阅读量：14

1.每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?运动量的...

2017-05-24 00:37:19 阅读量：11

据新近研究：超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物。自由基...

2017-05-24 00:37:11 阅读量：9

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加...

2017-05-24 00:37:09 阅读量：11

北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误姿势，...

2017-05-24 00:37:07 阅读量：11

男人美背计划攻略一：坐姿划船锻炼肌群：菱形肌。该动作需要一定强度，可让肩后肌肉变得丰满有力，使变...

2017-05-24 00:37:03 阅读量：8