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无汗运动健身瘦体也防衰老
无汗运动健身瘦体也防衰老。美国《新闻周刊》2月20日发表哈维·西蒙撰写的文章，他认为，无汗运动...
2017-05-24 00:38:35 阅读量：8
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男士修身减掉你的啤酒肚
据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不足，久而久之...
2017-05-24 00:38:31 阅读量：10
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懒人必读的运动法则
有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了;或者是，我实在懒的动呢。是啊，想到要特别换上运动衣、...
2017-05-24 00:38:30 阅读量：10
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7个动作在家帮你塑造完美体形
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连...
2017-05-24 00:38:27 阅读量：8
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教你如何防止健身时肌肉不对称
为什么会有肌肉不对称呢?主要原因是：一、习惯动作每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打...
2017-05-24 00:38:26 阅读量：11
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6个厨房小动作让你轻松健身
踮脚尖这个动作可以用在很多时候.如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下...
2017-05-24 00:38:22 阅读量：8
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10分钟让你拥有完美肌肉
1、复合组俯卧撑(水平，上斜，下斜)练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组...
2017-05-24 00:38:19 阅读量：11
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有氧VS无氧运动
本文详细地给大家一个清晰的概念，何谓有氧运动，何谓无氧运动，相信对大家无论是减肥还是瘦身都是大有...
2017-05-24 00:38:18 阅读量：7
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冬季健身 聪明人有懒招
您可能说了：大冷的天，浑身都懒洋洋的，这可怎么办?别急，这里给您推荐几个适合聪明人的运动懒招，把运...
2017-05-24 00:38:18 阅读量：8
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事倍功半的间歇训练法
间歇训练法即练一阵歇一阵，只是练习和休息时间受严格限制。这种训练法最初为专业运动员设计。新近研究...
2017-05-24 00:38:15 阅读量：9
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举重运动锻炼了哪些关键性肌肉
规则的变化影响技术的进化1924年，IWF修改了规则，去掉了单手举项目，项目修改为3个。这一直持续到1972...
2017-05-24 00:38:14 阅读量：7
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男性抗衰老绝密健身处方
男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直...
2017-05-24 00:38:09 阅读量：7
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秋季运动谨防三大伤害
心脏压力秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行进行...
2017-05-24 00:38:09 阅读量：6
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男性减肥又壮阳的健身动作
在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态...
2017-05-24 00:38:06 阅读量：10
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一副哑铃炼就结实好身材
浑厚的胸肌与块垒的腹肌，无论在池畔或运动场上，都特别性感迷人;而线条匀称的小腿，更展现了都会男子的...
2017-05-24 00:38:05 阅读量：8
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变换角度训练 助你高效健身
“变换角度”基本上表现在两个方面，一是通过练习时体位的变化来实现重量对目标肌群不同肌束...
2017-05-24 00:38:02 阅读量：9
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长走健身方法一定要正确
如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。长走前的准备工作要细致一、选一双合脚的软底运动鞋。如是专门...
2017-05-24 00:37:58 阅读量：8
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这些健身坏习惯你有吗
健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。“如果你真的有疑问，想得知正确的运...
2017-05-24 00:37:57 阅读量：10
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健身3妙方轻松打造嫩人强健体魄
以增长肌肉为主要目标的有氧运动计划把力量练习以外的有氧运动限制在1周3次，每次30分钟。这样既可以保...
2017-05-24 00:37:56 阅读量：7
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专属于女人的运动
运动健身是人们必不可少的项目，下面介绍几种专属女人的健身运动，塑造完美身材！第一名：钢管舞有媒体...
2017-05-24 00:37:56 阅读量：13