比尔·盖茨是世界首富，被誉为全球最有创造性的企业家中的第一人，现在平均每天可赚200万美元。这...

2017-05-25 00:48:53 阅读量：8

有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，...

2017-05-25 00:48:49 阅读量：5

武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化...

2017-05-25 00:48:43 阅读量：11

带着好奇，记者采访了2005年全国健美锦标赛健身小姐冠军邱亚娟。 展示力量和美，想像中，邱亚娟应该壮实...

2017-05-25 00:48:42 阅读量：15

瑜伽练习者还要注意进食问题。瑜伽练习时，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸...

2017-05-25 00:48:40 阅读量：8

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收...

2017-05-25 00:48:38 阅读量：11

为加强对武术养生功法的管理，国家体育总局于2001年4月成立健身气功管理中心。在健身气功管理中心的领导...

2017-05-25 00:48:27 阅读量：9

拍屁屁健身法日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍...

2017-05-25 00:48:24 阅读量：6

1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。 2.能把来自蛋白质食物...

2017-05-25 00:48:24 阅读量：5

长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当...

2017-05-25 00:48:22 阅读量：7

科学家们说，要从锻炼中受益，人们必须将自己的心率提高到最高心率的70%~85%，每次出汗20~60分钟，并且...

2017-05-25 00:48:21 阅读量：8

提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎...

2017-05-25 00:48:15 阅读量：3

牛奶银杏炖燕窝材料：牛奶、银杏、燕窝。 制作方法：1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。杏仁应该去超市...

2017-05-25 00:48:10 阅读量：4

呼吸困难对于还未适应运动的人，在运动开始1～2分钟即感到呼吸困难，常使运动无法再继续下去。其大部分...

2017-05-25 00:48:10 阅读量：4

扭伤、挫伤、跌仆损伤、肌肉劳损……运动时可能发生的意外，掌握一些简便易行的应急的小方...

2017-05-25 00:48:07 阅读量：3

借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼。因其动感、激情...

2017-05-25 00:48:06 阅读量：5

按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运...

2017-05-25 00:47:58 阅读量：6

最佳饮用时间豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食...

2017-05-25 00:47:54 阅读量：2

织布疗法：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前...

2017-05-25 00:47:52 阅读量：2

摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。有些健身...

2017-05-25 00:47:50 阅读量：5