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躺着 也能拉伸出好身材
你知道躺着也能拉出好身材么？1、拉伸肌肉瘦身操动作，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交...
2017-05-26 01:51:46 阅读量：6
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地铁健身 传授健身秘籍
作为上班一族，你是否也同样在地铁里受尽“折磨”，是否想要一个健康又快乐的旅程?那么，就让...
2017-05-26 01:51:40 阅读量：12
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慢动作塑身 效果明显
用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简...
2017-05-26 01:51:35 阅读量：10
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春季健身小心八大常见伤害
春暖花开的季节，很多人都晨起锻炼健身，不过中老年人还是要多加小心，这样的季节比往常更容易发生运动...
2017-05-26 01:51:35 阅读量：11
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少年儿童练习项目首选
儿童时期正处在小学阶段，此阶段是发展身体基础能力的时期，包括发展走跑跳投、反应协调能力及各种基础...
2017-05-26 01:51:34 阅读量：9
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专家释疑：热捧减肥法最易引发心脏病？
三月，虽然天气冷冷的但是广大MM们的减肥行动却是火热的，节食、运动、吃减肥药、蔬菜瘦身、酸奶瘦身，...
2017-05-26 01:51:29 阅读量：11
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有效两分钟健身法
时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。健身也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“...
2017-05-26 01:51:23 阅读量：456
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凸显女人性感三围
美胸丰胸法 牵拉运动： 两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直...
2017-05-26 01:51:22 阅读量：22
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巧用健身球 大减腰腹背
腰腹减肥三步曲球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼...
2017-05-26 01:51:21 阅读量：11
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20年牛奶补钙喝出好身板
今日出镜中医：孙国辉，市中医院骨伤科副主任医师。擅长治疗各类骨折、脱位、软组织挫伤、肩颈、腰腿疼...
2017-05-26 01:51:16 阅读量：11
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春季最有效的减肥方法 让你爱上简短装
你发胖的首要原因就是你没把好嘴巴这一关!如果放任自己肆无忌惮地开怀大吃，热量怎么可能不会超标呢?久...
2017-05-26 01:51:15 阅读量：11
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“庖丁解牛” 打造健康新男人
新男人之肩：无论男女，要想变成标准的衣裳架子，首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。“一肩担尽天下责...
2017-05-26 01:51:05 阅读量：17
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卧室无时无刻可健身
卧室通常给人拿来睡觉，但是在卧室也能运动，听说过吗？让小编告诉卧室健身招数吧。睡前健身：NO.1第一...
2017-05-26 01:51:05 阅读量：9
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海外白领的特殊健身操
在白领中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒...
2017-05-26 01:51:03 阅读量：16
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中医：晨练后不宜睡“回笼觉”
受访者：省中医院内科主任医师熊家平 老人们大多喜欢早起锻炼，一些人晨练后更喜欢回家补一个“回...
2017-05-26 01:50:59 阅读量：5
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中医按摩穴位减肥方法 提代谢促燃烧脂肪
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划...
2017-05-26 01:50:58 阅读量：10
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卧室和瑜伽的亲密接触
NO。1 第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动...
2017-05-26 01:50:51 阅读量：6
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全力打造男人的强健之美
我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。”“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她...
2017-05-26 01:50:51 阅读量：11
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怎样才能打好健美基础
《健美先生》为了您的肌肉更加健壮，更加结实……韦德训练法是一种特殊的强化训练方法，其...
2017-05-26 01:50:47 阅读量：7
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有氧博击 暴力减肥
出拳、踢腿、挥拳、呐喊——这不是比赛，而是在减肥。 一种源于跆拳道和拳击的健身运动，自从...
2017-05-26 01:50:45 阅读量：5