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每天按摩30分钟 按走乳腺增生
乳腺增生是女性的常见病，它的特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。 现代医学认为，乳腺增生与内分泌功...
2017-05-26 01:53:24 阅读量：3
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单车运动的禁忌和装备
动感单车(Spinning)：又叫室内固定单车，是健身房里常红的健身项目，因为趣味性让很多会员乐此不疲。参...
2017-05-26 01:53:23 阅读量：4
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男女健身的差别处
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力...
2017-05-26 01:53:17 阅读量：5
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8项运动助“性”又燃脂
跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提...
2017-05-26 01:53:11 阅读量：5
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单车边发泄边健身
喜欢经常去健身房逛逛的人一定会发现，如今在一些规模稍微大一点的健身场所都有一块空间专门留给动感单...
2017-05-26 01:53:05 阅读量：3
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有氧运动健身降脂
很多人都希望将减肥进行到底，为健康，为美丽，也为长寿。因为多项的实验证明，肥胖已经成为影响现代人...
2017-05-26 01:53:05 阅读量：8
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七式减肥操让你告别鸭梨身材
下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。...
2017-05-26 01:53:04 阅读量：5
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女性身体有5个部位更容易受伤
颈部和上背部。女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上经常受焦虑情绪的困扰，使肌肉更容易处于紧张状态...
2017-05-26 01:52:52 阅读量：5
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标准男人的完美健身方案
人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗?20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了...
2017-05-26 01:52:48 阅读量：3
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脚踏车，运动奢华来临
当全球限量200辆的Arantix摆在眼前，相信没有几个人不会惊讶地张大嘴巴。碳纤维镂空车架采用一种叫做Iso...
2017-05-26 01:52:42 阅读量：7
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“一分钟”保健操有益健康
早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢地做8节“分钟”保健操，对预防心、脑血管疾病和增强各...
2017-05-26 01:52:41 阅读量：4
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“坐立不安”让人苗条
科学家最近发现了保持苗条身材的奥秘。如果一个人平时闲不住，小动作很多，日常消耗的热量就多，就能够...
2017-05-26 01:52:41 阅读量：3
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细数健走的三大注意四大误区
正确的健走包括三个方面：一、双手用力摆北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒健走者，首先要审视...
2017-05-26 01:52:29 阅读量：4
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日常6项运动 最适合秋季保健身体
什么样的运动最适合秋季呢?下面为你盘点6项最适合秋季保健的运动。1.自行车：如果你想欣赏秋季的美景，...
2017-05-26 01:52:23 阅读量：7
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用跑步机时要小心别摔倒
小林是健身房的常客，他喜欢把跑步机的速度调得很快，享受“飞奔”的快感。一次在大汗淋漓时...
2017-05-26 01:52:22 阅读量：36
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老年健身要适度
运动锻炼可以强身健体、防病祛病、延缓衰老，但是，如果运动方法不当或运动强度过大，不仅不能达到上述...
2017-05-26 01:52:18 阅读量：5
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健身操 预防各种职业病
基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放...
2017-05-26 01:52:17 阅读量：2
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“大步走”低调运动修塑上位美腿
运动，对于女生来说，除了健身的目的外，最重要的就是塑形减肥。比起私下默默做瑜伽，或是跑个大汗淋漓...
2017-05-26 01:51:59 阅读量：11
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男士保持身材是为了健康
多年以前，肥胖的男士是非常令人羡慕的，他身上的囊肉表明了他的成功。―证明他过着优裕的生活。莎士比...
2017-05-26 01:51:58 阅读量：9
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驾驭时间 增强下半身肌肉
在阴霾的天气里，除了打开电视，你还有更好的选择，你可以锻炼你的走路的力量。在寒冷的或者下雨的日子...
2017-05-26 01:51:58 阅读量：8