#儿童春季护理#春季多吃的食物种类

现在正是春暖花开时节，春天是由肝主令，所以春天的养生，主要是护肝畅，养肝的关键是，保持心情舒畅，春游，踏青，放风筝都能够舒缓紧张情绪。

此外，春季养生要多吃辛温发散的食物，可选下面几种食材：

1.菠菜

菠菜是一年四季都有的食物，但是以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩可口，对解毒、防春燥颇有益处。

中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。由于菠菜中含草酸较多，有碍钙和铁吸收，宜先用沸水焯烫再烹饪。

2.樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。但需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

3.春芽

孔子说“不时不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。春天里的植物生发出鲜绿的嫩芽，是最时令的食物，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。