三不睡
1.不睡湿发觉；到了秋天，整个温度都会有所下降，不会是像夏天那么干燥闷热了，头发没有吹干就直接睡觉的话，容易导受风寒，不利于身体健康。
2.不睡穿堂风觉；有时候我们为了贪图一时的凉快，就会选择在有过堂风的地方睡觉，虽然这里风口最大，但是我们也不能为了贪凉而直接对着风口睡觉，特别是头部，容易导致受凉感冒、头痛的出现。
3.不睡过子时的觉；现在很多人为了生活或者是学习，也有的是贪玩去游戏去刷剧，总会不经意之间很晚才睡觉，但这都是不建议熬夜的，毕竟熬夜不仅第二天起来不精神，身体吃不消，免疫力更是会下滑，从而更容易生病，为了健康，子时之前睡觉，保持良好的睡眠是有必要的。
三不做
1.不要洗冷水澡；秋天洗冷水澡，是很容易感冒的，要注意个人的体质。
2.不要吃生冷食物；生冷刺激的食物无论在何时，都要少吃点，对我们的身体都是有刺激的。
3.不要剧烈运动；运动适量能起到合理的强身健体效果，更有利于瘦身，但一定不要过度和剧烈运动，考虑自身身体状况。
三要吃
1.要吃饺子和鸡汤；秋天吃的要滋补，炎热的夏季食欲不振，身体易出汗，营养流失严重，所以这个时候要补一补身子。
2.要吃应季蔬菜；这个时候光补是不够的，还要多吃些蔬菜，保证营养的均衡。
3.要吃水果；水果和蔬菜一个道理，水果中富含的维生素等比蔬菜还要多，所以多吃些水果也是必须的，补充营养，清肠润胃，促进身体新陈代谢。
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