平日，在我们喝粥的时候，每个人的习惯不同，喜欢喝的粥也是不同的，而且每款粥的营养也不一样。养生粥的好处多是共识的，所以平时大家可以多食粥，下面就跟随小编来了解一下养生粥的好处吧。
养生粥的好处多
燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维可在胃内形成黏稠物质，影响葡萄糖的吸收和利用，从而降低血糖；
豆类不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，有助于提高人体免疫力，帮助延缓衰老；
花生、榛子、杏仁中的膳食纤维含量也较高，还含有可调血脂、降血脂的不饱和脂肪酸；
荞麦中含有铬，有加强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗。
