宫寒症的5个信号，你有吗？
发胖
宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。
小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
月经异常
经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。
身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
体质虚弱
精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
如何暖宫？这些方法你都用了吗？
1. 保暖。保暖对于宫寒来说是最直接的方法了，在寒冷的天气里，应当尽量少穿短裙、卷起裤腿、夏天也应尽量少待在空调房。
2. 加强运动。在阳光充足的时候，出去走走，接受太阳的照射，可以帮助驱除体内寒气，调理子宫。
3. 饮食调理。适当喝温补的汤，汤是一个非常好的营养品。秋冬喝一些有保健功效的汤，不仅养身体，还能让身体发热驱寒。除此之外，可以适当服用阿胶。阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能够补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴之佳品。阿胶中含有多种微量元素，帮助补血养颜，适合秋季服用又不上火。做饭的时候，把阿胶适量加进去，美味健康，又可以帮助调理子宫。
推荐适合秋季吃的阿胶食谱——桂圆阿胶红枣粥
主料：粳米100克
辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克
做法：
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；
2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶放在小杯子里；
3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；
4. 桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；
5. 锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7. 加入融化的阿胶搅匀即可
