腰部肌肉劳损当前，患者会呈现较着的腰疼。
良多患者正在便救治的时间皆默示，白日也痛，可是晚上躺着苏息怎样第二天痛苦悲伤仍是减轻了呢？
关于这些患者，平常只须要扣问两个问题：1、您睡觉的姿式是什么样的？2、您的床垫是什么样的，硬度怎么样？
为何要问那两个问题呢？
由于腰部肌肉劳损的伴侣若是能能取舍适合的床垫，而且正在睡觉的时间采取精确的姿式，不只能减缓患者曾经呈现腰痛症状，借可以防备劳损减轻！
那么，腰肌劳损患者该当取舍什么样的床垫呢？
良多伴侣会用坚决的语气脱口而出“硬板床”但实在，硬板床对腰肌劳损跟腰椎间盘突出症等腰部疾病患者并不益处！
图一
如上图（图一）所示，睡觉的时间若是床板太硬，腰椎难以保持畸形的心理曲度，对腰肌劳损患者并不益处。
若是床垫太软，人领会陷出来，一样不克不及保持腰椎曲度，不利于腰部安康！
精确的床垫该当是软硬适中，可能保持腰椎心理曲度！
说完床垫，再说睡觉的姿式。
平常来讲，患者可以可采用仰卧位（图二）如许的姿式能使腰椎心理曲度保持正在一个畸形的程度，而且可以抓紧腰部肌肉，减缓腰部痛苦悲伤！
图二
当然，侧卧位睡姿（图三）一样可以起到减缓痛苦悲伤的目标。可是普通发起右边卧，由于心脏多正在人体的左侧！
图三
提示：适合的床垫跟精确的睡姿不只对腰肌劳损患者意思庞大，对正在呈现症状甚至处于医治中的腰椎间盘突出症患者也很有不凡作用！
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