明目醒脑穴：风池
西医讲“喽罗风池主”，就是由于风池穴能医治大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等共同，医治眼部疾病，减缓眼部症状。按揉以上穴位，同时共同颈椎矫治，对医治近视眼有很好的疗效
养胃穴：中脘
中脘穴正在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃欠好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再压，如斯重复，三五分钟便可减缓症状；慢性胃不适患者可按揉中脘穴，用手掌轻揉，可增进消化；急性胃肠炎患者正在按揉中脘穴的同时，借可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)共同医治。
补肾固元穴：关元
肚脐以下3寸(约为除拇指中四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。按揉关元穴可增补肾气，延缓朽迈。对男性来讲，按揉关元穴可以减缓肾虚、腰酸、失落发等问题。对女性来讲，按揉关元穴可以医治跟减缓良多妇科疾病。按揉关穴前，要先搓热手掌，将掌心瞄准腹部的关元穴做搓揉的举措，由轻到重，直到感到发烧。
委中穴
所谓“腰背委中供”，是指凡腰背症状，特别是腰背痛苦悲伤皆可以取舍按压委中穴来医治。委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一。
它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿愚昧时腘窝横纹的中点。
西医认为，委中穴存在舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功能。安慰委中穴可用于医治腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便晦气和头痛身热、吐逆泄泻、咽喉痛苦悲伤等病症。
详细推拿方式：用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为好，一压一松为1次，普通可接连按压20次摆布，同时与腿部的屈伸相配合。
【搓涌泉穴】
涌泉为足少阴肾经井穴，西医认为体内肾经的经水是由另外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(正在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中间，用左手中食指稍稍使劲擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发烧便可。
【搓手】
时常搓手有利于安慰穴位，也能防备冻疮跟感冒。关于肾虚的汉子来讲，搓手可以防备手部肌肉萎缩，借能延缓朽迈，强固入手才能等等。
【搓脚心】
人体正在脚心上反射区较多，时常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，借可以防治忘记、失眠、消化不良、食欲消退、腹胀、便秘跟心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓跟干搓两种。
【搓鼻子】
用双手食指搓鼻梁的两侧。时常搓鼻可以使鼻腔通顺，并可起到防治伤风跟鼻炎的作用。
【擦丹田】
此丹田即下丹田，与人体生命举止关联最为亲密，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右边耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动标的目的绕脐做圆周运动。
【搓耳】
用手掌往返搓耳朵50下，经由过程安慰耳朵上的穴位去增进全身的安康，并可以加强听力。
【搓腰眼】
人的两肾正在腰部以内，是以时常搓腰可以健肾。腰部另有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突摆布3～4寸的凹陷处。西医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环抱腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能和煦肾阳、畅达气血。
廉泉穴
正在咱们的颈部，
喉咙的下面，
舌骨的上面这个地位
它存在清热化痰、
消痈散结的作用，
咱们常用本人的拇指或食指枢纽向上顶按廉泉穴，每次起码五分钟，如许便起到了防备甲状腺相关疾病的作用。
血海、丰隆、足三里
取穴时，危坐正在椅子上，将腿绷直，正在膝盖侧会呈现凸起，凸起上方有隆起的肌肉，肌肉顶端即为血海穴；
丰隆穴位于小腿前外侧，距胫骨前缘二横指（中指）。
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凸起往下约4指宽处。
操纵时用拇指或食指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为佳。每一个穴位按揉150～200次，逐日1次。
晴明穴
定位：位于目内眦角稍上方凹陷处。
功能：按压明朗穴可以减缓眼睛疲惫、消弭眼周皱纹；关于目赤肿痛，目眩，顶风堕泪等症有减缓作用。
阳白穴
定位：目正视，瞳孔直上，眉上1寸。
功能：按压阳白穴可以减缓眼睛上方的疼痛感。关于目赤肿痛、眼睑下垂有医治作用。
太阳穴
定位：太阳穴正在耳廓后面，前额两侧，中眼角延长线的上方。
功能：按压太阳穴可以减缓眼睛疲惫、改良目力恍惚，借可减缓头痛、偏头痛。
四白穴
定位：位于人体脸部，瞳孔曲下，当眶下孔凹陷处。
功能：按压四白穴有消弭眼睛疲惫、减缓眼部痉挛、改良头痛的作用。
高血压：百会与太冲穴
一般来说，怒火炽盛证跟肝肾阴虚、肝阳上亢证是高血压病最罕见的证型。怒火炽盛证患者多显示为头晕、头胀，或头痛猛烈，面红目赤，口苦心干，浮躁易怒，小便黄，年夜便秘结等。肝肾阴虚、肝阳上亢证的患者常显示为头晕耳鸣，喽罗胀痛，浮躁易怒，口苦咽干，腰膝酸软，耳鸣如蝉，失眠等。针对那两型患者，咱们可以选用太冲穴跟百会穴停止穴位推拿。
穴位取舍：
百会穴，位于头顶正中线与两耳背连线交叉处，可以经由过程两耳角直上连线中点去简略单纯取穴。
太冲穴，位于位于足背侧，第一、两跖骨结合部之前凹陷处。拇趾、次趾夹缝向脚背标的目的二横指，即是太冲穴。
推拿方式：力度由轻到重，按部就班，以部分呈现酸、麻、胀、痛跟(或)发烧为准。每穴每次按揉5分钟，逐日迟早各1次。
须要提示的是，高血压患者可以推拿穴位帮助医治，但万万不要私自停药。另外，正在感情冲动或许身体不适、漏服降压药等环境下，一些患者血压会俄然降低，常随同头晕、头胀痛，有的能够还会呈现恶心、胸闷等症状。这时候不论是高血压病人仍是家眷皆会比力重要，重复地量血压，却不知，重要的感情会招致血压居高不下或越量越下。普通发起的是，正在这类环境下，第一工夫丈量血压是精确的。
若是血压正在160/100毫米汞柱以下，大可不必重要，尽量抓紧，正在床上静卧苏息，推拿上述穴位，大都环境血压会渐渐降下来。若是血压超160/100毫米汞柱，发起口服降压药，然后静卧苏息并停止穴位推拿。
若是血压跨越180/100毫米汞柱，呈现恶心吐逆或胸痛、喘憋等症状时，应立时就诊。
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