人们从早餐开始吃的麦片罐头
给点心的饼干和午睡的果汁饮料
粗略计算
每个人每天
数百种食品添加剂进入肚子
这只是基本的数量
1熟食要小心
超市的加工品不用担心。 一般来说，正规企业按照国家规定在食品中添加香料不会对人体造成危害。 而且大部分产品添加香精香料后，也会显示在原料表中。
你最好不要吃摊子烧烤和熟肉等产品。 因为监督管理不足，加入非食用物质和滥用食品添加剂的机会很多。
避免两种颜色异常鲜艳的饮食
例如，有些餐馆做的“三黄鸡”加入色素，使肉看起来更黄色。
海带、白菜、贡菜等凉菜也加入了相应的合成色素，看起来更新鲜漂亮。 现在很多食谱都有照片，看起来鲜艳的料理最好少一点。
花三分半钟看标签
消费者在超市购买食品时，要仔细看看标签，尽量选择没有添加物的食品和含有少量添加物的食品。
4买原材料回家自己做
除了营养强化食品以外，最好多吃新鲜加工度少的食品，最好的方法是买食品素材回家，自己做。
营养专家建议不要吃薯片、饼干、馅饼等高度加工的食品。 饮料不如水果，但不提倡榨汁。 要选择富含维生素、矿物质等营养素的食物，根据这个原则，也可以排除一些添加剂。
