保护眼睛对每个人来说都是非常重要的，保护眼睛能够在很大程度上减少眼部疾病，食用一些水果对眼睛有好处。对眼睛好的水果有：香蕉、蓝莓、猕猴桃、圣女果。
吃什么水果对眼睛好
1、香蕉
香蕉含钾离子，钾离子可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉中还含有大量的胡萝卜素，能够缓解眼睛干涩疼痛。
2、蓝莓
蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常，蓝莓还含有花青素，保护视力，防止视力恶化。
3、猕猴桃
猕猴桃是维c之王，能够给人体提供大量的维生素c，维生素c能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障。
4、圣女果
圣女果的维生素A的含量比其他果蔬高，维生素A能构成视网膜表面的感光物质，保护眼睛。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
以上是对什么水果对眼睛好的介绍，保护眼睛可以多吃香蕉、蓝莓、猕猴桃、圣女果等水果。
