血糖是血液中的葡萄糖，是人体各组织细胞活动所必需的能量，因此血糖必须维持一定的水平。 血糖值过低有可能得低血糖症，血糖值高则引起高血糖，有可能得糖尿病。 血糖的正常值是多少？ 接下来我们来看看
血糖正常值
1 .空腹血糖
正常人空腹血糖的参考范围应该在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。 此时空腹血糖超过6.7mmol/L，且血糖超过7.8mmol/L，此时重复测定依然很高的话，基本上是糖尿病的征兆。
2 .餐后血糖
饭后1小时内血糖值从6.7到9.4的话，一般最大不能超过11.1mmol/L。 饭后2小时以内的血糖值小于7.8mmol/L。 那么饭后3小时内血糖值应该控制在3.9mmol/L到6.1mmol/L之间。
3 .孕妇血糖
孕妇空腹血糖必须在5.1mmol/L以下。 孕妇饭后1小时血糖值一般用于孕妇糖尿病检查，权威数据显示孕妇饭后1小时如果不超过10.0mmol/L，则为血糖的正常水平。 孕妇饭后2小时正常血糖值一般不得超过11.1mmol/L，但孕妇饭后2小时正常血糖值不得超过8.5mmol/L。
血糖太高你吃什么？
1 .洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有很高的药用价值，能降血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等，还具有良好的降血糖作用。 洋葱可以生吃也可以炒菜。
2 .黄瓜
黄瓜不仅含有很多水分，还含有一定的维生素c和少量的糖类，非常适合糖尿病患者，不仅热量低，而且还有清热利水的效果。
3 .海苔
紫菜是营养价值非常高的食物，多年的研究表明它富含多种营养，特别是含有被称为紫菜多糖的物质，可以降低空腹血糖。 糖尿病患者可以在吃饭前吃紫菜，起到降低血糖的作用。 一般把紫菜当汤和煮菜吃。
4 .南瓜
南瓜中含有一定量的果胶，与食物中的淀粉混合，可以在人体的肠内形成凝固物。 这个物体有延缓碳水化合物的吸收，降低血糖值，减肥的效果。
5 .大蒜
大蒜含有很多含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、糖苷类、多糖、脂质等化合物。 大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降脂、血管保护、肝脏保护等作用。 近年来，大蒜有良好的降血糖作用，可作为糖尿病患者的治疗方法。 大蒜可以生吃，也可以煮菜、煮菜、煮菜、原料。
6 .黑木耳
黑木耳和海苔一样含有丰富的人体必需的矿物质，其中含有的被称为木耳多糖的物质有降低血糖的效果。 前段时间的动物实验充分表明了这一点。 黑木耳的做法有很多种，但这两种做法都有降低血糖的作用，所以请在生活中多试试。
