合适的午休在我们下午工作学习的时候会好起来，所以很多上班族都会午休。 关于午睡，有人趴着睡觉，有人躺着睡觉，有人午睡后吃饭，有人吃完午饭就睡觉……你知道怎么睡午觉才能健康吗？
1 .不要趴下睡觉很多人选择限于场所躺在桌子上睡午觉，但躺着睡觉的动作很硬，容易压迫眼睛、面神经、胳膊，容易引起眼病、椎肌神经疾病、臂桡骨神经疾病等一系列健康问题。 所以我建议午休时把几把椅子放在床上。 不漂亮，但对健康有好处。 如果有足够的空间，也可以买张折叠床回去睡觉。
2 .关掉电脑睡觉。 你最好在办公室午休时关闭电脑。 即使关闭屏幕，主体的辐射依然存在。 所以，中午睡觉的时候，必须养成30或20分钟都要关机的好习惯。
3 .睡觉前不要吃油腻的食物，不要吃太多。 油腻的食物会增加血粘度，加重冠状动脉病变，增加胃消化负担。
4 .午饭后不应该马上躺下睡午觉。 午饭后大量血液流入胃，血压下降，大脑供氧和营养显着下降，容易引起大脑供血不足。 一般吃完休息十几分钟后睡午觉。
5 .午睡时不要受到强烈的外部刺激。 入眠后肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔大，所以容易感冒和其他疾病，也要注意风寒。
6 .醒来后轻轻活动。 午睡后，慢慢站起来，再喝一杯水补充血液容量，稀释血液的粘度。 不要马上做复杂危险的工作。 第一次醒来经常感到模糊。
