糖尿病患者需要预防血糖上升和并发症的发生。 这个预防的根源是饮食疗法。 糖尿病是一种慢性疾病，无论年龄水平如何，一旦得了糖尿病就很难彻底根治。 另外，不能吃很多食物，也不能避免血糖上升。 其实控制血糖比饮食疗法有效果。
1 .苹果芬兰的一项研究显示，经常吃富含苹果和槲皮素食物的男性因糖尿病和心脏病死亡的比例比一般人低20%。 其他槲皮素含量高的食物还包括洋葱、西红柿、绿叶蔬菜和浆果等。
2 .肉桂美国人营养研究中心发现，每天吃一杯肉桂，人体就能更好地把血糖转换成能量。 连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者餐后血糖上升不那么明显，心脏健康状况也明显改善。
3 .柑橘类水果糖尿病患者体内维生素c的含量很低。 吃维c片补充得更快，但柑橘脂肪含量低，纤维丰富，是更好的选择。
4 .深海鱼。 糖尿病患者心脏病的发病概率是普通人的两倍，因此吃阿拉斯加三文鱼、沙丁鱼、太平洋鲭鱼等富含欧米茄3脂肪酸的食物，在降低体内坏蛋胆固醇和甘油三酯的同时，提高了良好的胆固醇水平
5 .根据高纤维食品德克萨斯州立大学的研究，如果每天摄取的纤维从24克增加到50克，血糖值就会显着下降。 你不需要在意不同食物的纤维含量。 我记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦粉、面包就行了。
6 .含有荚类鹰嘴豆、扁豆、小平豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特征，可以降低糖尿病和心脏病的风险。 荚类纤维减缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖值峰值的出现。
糖尿病患者需要忌日，但有很多食物可以吃。 不仅可以吃，而且有助于预防血糖值上升。 没有糖尿病的人也必须远离糖尿病带来的危害，吃更多的食物。
