很多人被诊断为糖尿病时，会成为苦行僧。 主要是我们吃饭有很多问题。 我不能吃很多食物。 其实控制糖尿病饮食并不一定是饥饿的。 我们来教你如何控制正确的饮食吧。
1、纠正胰岛素抵抗。胰岛素抵抗的糖友不是胰岛素分泌不足，而是身体对胰岛素不敏感，血糖值没有被充分利用。 这样的糖友在饭后刺激胰岛素的大量分泌，使血糖值迅速下降，产生空腹感。 因此，虽然明显的腹型肥胖、食欲极好，但对总空腹患者，必须检查血中的胰岛素含量。 如果严重的胰岛素抵抗明确了，就必须使用二甲双胍调整食欲等治疗。 或者增加胰岛素增敏剂来纠正胰岛素抵抗。
2、适当加餐。 糖尿病饮食的另一个优点是减少饥饿感，以免血糖波动过大。 专家建议糖友在两餐之间增加零食，但零食的热量必须从正餐中扣除。 比如早餐本来可以吃100克馒头，减少到75克。 而且，10点左右吃几块饼干和苹果的话，上午就不特别饿了。
3、食物里加点油。 胃里没有食物的话，就会感到饿。 食物的排出速度是脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白质介于两者之间。 因此，通过在抑制总热量的同时增加一点脂肪，可以减轻饥饿感。
4、少吃稀的。有吃粥和稀饭的糖友爱，但淡的主食特别容易被消化，所以容易产生饥饿感。 专家建议糖友吃米饭、馒头等干饭。
5、热量控制别太严格。糖友计算全天摄入的热卡时，标准体重必须乘以25—45个不同系数。 专家说，平时体力越消耗，这个系数就越大。 另外，男性比女性大，瘦的人比胖子大。 如果你在控制饮食时感到饿，请稍微放宽标准。
6、控制低血糖。 糖友感到非常饿，同时伴有恐慌、手抖、头晕等表现的话，是低血糖反应，这时必须马上吃糖，以免出现严重的结果。 医生指出有些饥饿是可以忍受的，但这种饥饿是不能忍受的。 另外，如果出现低血糖，一定要找出原因。 饮食控制太严格了，还是运动太多了，还是药不正确？ 必要时请医生帮助调整治疗方案。
以上六种方法是真正帮助糖尿病患者控制饮食的方法。 这些方法有利于我们的健康。 所以，如果你周围有糖尿病患者，请告诉他这些方法。
