糖尿病已经成为危害人们健康的最大杀人犯之一，但健康的生活方式对各种糖尿病有益。 特别是对ii型糖尿病人来说，完全可以控制疾病。
营养：
20年前，医生建议糖尿病人的饮食结构为碳水化合物35%，蛋白质20%，脂肪45%。 后来发现这些糖尿病人很快就会引起中风、心脏病、癌症、失明等疾病。 自1936年发现胰岛素给患者注射以来，有些人即使过了30多年也健康地活着，但也有不少人死于中风、癌症、心脏病。 根据医生的调查，前者采用自然饮食，其中含有很多纤维，还含有丰富的维生素和矿物质，非常有利于糖尿病的治疗。 糖尿病人大量缺乏维生素b，特别是维生素B1，就会损伤神经。 糙米和全麦面含有丰富的维生素B1，纤维可以减慢糖进入血液的速度。 但是白米和白色面的纤维很少，所以吃白米和白色饭的话血糖值会一下子变高。
15年前，根据研究，糖、蛋白质、脂肪过多，糖尿病人的饮食结构变更为碳水化合物55%、蛋白质15%、脂肪30%。
近年来，人们认为高纤维食品对糖尿病人非常有利。 因此建议糖尿病人最好的饮食结构应该是碳水化合物70%、蛋白质10%、脂肪20%。
豆子里有很多纤维，是糖尿病人的好食物。 你应该记住糖尿病人不吃不含纤维的精炼食品。 自然食品中有很多纤维，糖尿病人可以吃少量水果，但不要吃太多。 对于注射胰岛素的糖尿病人，采用新的起点饮食必须注意减少胰岛素的注射量。 对二型体重超过标准的糖尿病人来说，第一件事是减肥。 所以应该控制主食，多吃蔬菜，但体重也不要减得太快。 每周0.5公斤比较好。
建议：
早餐：全粮食、豆类、水果、少量水果(肥胖者不应该吃水果)
午饭：全粮食、豆类、三种蔬菜(最多)、少量水果(肥胖者不应该吃水果)
晚饭：超重者最好不要吃。 非超重者可以简单地吃少量全麦面包、水果等晚餐。 两餐之间什么都不吃，只喝白开水。 血糖逐渐下降，直到正常为止。
体育：
1 .运动可以促进胰岛素的分泌，使胰岛素的工作更活跃。
2 .运动有助于减肥。
3 .运动可以改善血液循环。 我们知道糖尿病对人体的最大伤害是破坏血液循环。 糖尿病开始运动后，胰岛素的量略有下降。
水：
我每天喝足够的水。 血糖值高的话会从尿中排出，所以会排出很多水，身体会缺水。 是糖把身体里的水拖走了。 不是水把糖拉了。 所以，不要害怕多喝水会失去糖。
糖尿病人容易感染，所以应该每天洗澡保持皮肤清洁。 洗澡也可以改善血液循环。 你应该每天洗脚擦。 检查脚底、脚趾、脚趾之间，注意有无伤口，注意不要用热水洗脚烫伤。 我每天穿漂亮的袜子和合适的鞋。 鞋子不要太紧，不要穿高跟鞋。
太阳：
阳光可以降低血糖，促进胰脏制造更多的胰岛素，杀菌防止感染。 另外，糖尿病人的衣服、被子和鞋子经常晒黑。
节制：
扔掉烟和酒。 糖尿病人本来就容易中风、心脏病、癌症，所以吸烟喝酒会更容易。 酒会使血糖上升，比吃糖还厉害。
空气：
多呼吸新鲜空气，使血液中有足够的氧气。
为了得到好的血液，必须进行适当的呼吸。 在清新的空气中深呼吸的话，氧气会积聚在肺部，血液变得干净，有鲜艳的颜色，作为生命的源泉流出，被运送到身体的各个部分。 好的呼吸不仅能安抚血液，还能安抚神经，增加饭量，辅助消化，睡得很安稳。
休息：
胰脏本身也必须休息。 吃什么都得给胰脏一点胰岛素。 那样的话，长时间工作不能休息，来胰脏就不好了，就不能再分泌足够量的胰岛素了。 因此，为了让胰脏有足够的休息时间，每天只吃2~3餐，中间不吃零食，只喝清水。
喜悦之心：
“喜悦之心是良药”喜悦之心产生咖啡。 忧愁也是引起糖尿病的一个原因。 只有内心的平安才能帮助你。
