补血是每个女性都应该注意的问题，尤其是怀孕女性朋友补血更重要。 因为如果妊娠期贫血发生，瞄准母亲和宝宝会产生极差的影响。 那么孕妇贫血吃什么？ 食补是最科学健康的方法。 其次，我给大家带来的是孕期补血的食谱。 让父母早点看吧。
萝卜炖牛腩
牛肉含铁元素非常丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。 炖萝卜和牛是孕妇怀孕期间补血的合适营养食谱。 萝卜除了含有很多维生素外，还富含钙、钾、铁等。
原料：牛皮300克，萝卜25克，姜片，葱段适量。
调味料： 10克辣酱，10克番茄酱，15克料酒，10克糖。
做法：
萝卜去皮洗，剁碎。 洗牛皮，切成厚片，放在热水里煮5分钟后取出，用水流血泡沫后，放在热水里煮10分钟，捡起牛肉准备好，留下牛肉汤。
油锅热了，生姜片、葱段炒出香味，加入辣酱、番茄酱、糖等，放入牛别针炒一会儿，调理材料酒，放入牛别针汤大火烧开，加水后换成慢火煮半小时。 牛肉煮到八分熟后，放入萝卜块继续煮直到牛肉和萝卜熟为止即可。
红枣兔肉
枣中含有丰富的维生素a、维生素c、维生素B2等营养素，特别是钙和铁含量丰富，可以预防准妈妈贫血。 兔肉是高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，含有丰富的卵磷脂，是宝宝大脑和其他器官发育不可缺少的物质。
原料：兔肉300克，红枣30克。
调味料： 3克盐，15克油，10克料酒，5克醋。
做法：
枣洗净，去核，去掉水分准备。 清洗、切开兔肉，均匀涂抹油、盐、料酒、醋，和枣一起放入瓦锅，沥水蒸1小时，兔肉熟就行了。
黄花瘦肉粥
黄花菜含铁量高，每100克黄花菜含8。 10毫克，适当进食对孕妇缺铁性贫血有良好的辅助治疗作用。
原料：粳米100克，猪肉(瘦) 100克，干黄花菜50克。
调味料：姜3克，盐2克。
做法：
把糯米洗掉，加水浸泡30分钟。 猪瘦肉清洗，切片干黄花菜用水泡透的姜去皮拆线。 在煮锅里放入起泡的粳米，起泡的米水煮加起来也要七分熟。 加入肉片、黄花菜、姜丝，用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。
孕期身体对各种营养物质的需求大幅度增加，特别是对铁元素的需求，可能光靠食物是不够的。 准妈妈们和补血铁剂铁的边缘片一起补充，补铁活血补充蛋白质营养，对妊娠期贫血有很好的改善作用。 铁剂饭后服用，饭后多吃水果有利于铁的吸收。 我希望大家有健康的宝宝。
