贫血不仅仅是女性患的，男性也一样会贫血，所以对于这种病，所有的朋友都做好预防的工作，不想被贫血所困扰。 我想尽快摆脱贫血的纠缠。 我推荐以下两种好吃的。
1、红糖小米粥
材料
小米150克，红枣5-10个，花生有点裂，瓜子仁一点，红糖10克。
制作方法
1材料齐全：小米、红枣、糖和仁。 仁可以整粒放入，也可以切好后放入。
2小米洗干净，放在汤锅里用水浸泡30分钟左右，洗枣，去核，切枣肉准备。
3取汤锅，倒适量的水，烧开后加入小米，转小火慢慢煮，小米粒开花时加入枣粉，搅拌均匀后继续煮，枣肉软烂后，加入糖，把花生粉
2、茼蒿煮肉片
材料
春菊150克，猪肉50克，鸡腿菇50克，枸杞子10克
调味料
15克色拉油，5克姜，2克盐，1克味增，3克白糖，1克鸡精
制作方法
1春菊去老叶，清洗。
2瘦肉切成薄片姜皮洗净切线；
3把鸡腿菇切成片，清洗。
4枸杞用水泡洗干净
5锅里放热水，放春菊煮一会儿就取出来。
6从另一锅倒油加热，加入姜丝煎锅。
7锅里加适量水，鸡腿菇片，枸杞烧灼。
加入瘦肉片、蒿，加入盐、味增汤、白糖、鸡肉煮即可。
贫血的最快补血方法
补血的另一种方法是吃高营养的各种肉汤、黑米、玉米、血糯米、大米制成的糨糊，加入加工成糊状的枣、胡桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。 所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、体弱的人多喝腐烂肉的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃直接消化吸收的膏，对养生和疾病的治疗特别好。
贫血的最好补血食品
简单来说，因为只吃肚子里能消化吸收的食物来补血，补血的前提是胃肠消化吸收的能力，即使吃粗茶淡饭，只要全部吸收，就直接补血，吃高级滋补品，胃肠不消化，依然没什么用。
相比之下，肉蛋类食物往往含有丰富的高质量蛋白质，这种营养素可以有效增强我们身体的免疫力，使我们的能量更丰富。
