饭后吃点心是很多朋友的习惯，但对糖尿病患者来说，这种简单好吃的点心很讲究。 专家建议试试杏仁之类的坚果。 如果饭后能适量吃的话，对平衡血糖值有很好的效果。
推进位推进位推进位糖尿病患者的饮食直接影响血糖水平，因此必须特别严格合理。 很多朋友为了控制血糖，拒绝了主食和坚果类等多种食物，其实没有必要这么做。 比如杏仁有助于调节饭后的血糖水平。
我得了糖尿病，饮食上需要更多的注意。 听说米饭含糖量高就不吃主食，水果一提高血糖值就敬而远之，含脂肪的坚果和肉类就被排除在饮食之外……是科学吗？
很多糖友背负着糖尿病的重担，吃饭总是脱不开身。 比如，米饭含糖量高就不吃主食，水果一提高血糖就敬而远之，把含有脂肪的坚果和肉类排除在饮食之外……其实这些做法是糖尿病饮食上的错误。 因为只要吃正确的方法，选择适当的时间和适当的量，糖尿病患者就会在饮食上释然。
杏仁是糖尿病患者容易引起误植的食物之一。 据名为“护士健康研究”的大流行病学研究分析，与没有吃过坚果的女性相比，每周吃约150克坚果的女性糖尿病风险降低27%。 按照这个数量，每天平均只能吃20克坚果仁(女性手能抓的量左右)。 也就是说，少量吃坚果的话，如果日常生活中继续下去的话，就能得到预防糖尿病的好处。
杏仁有助于控制饭后的血糖水平。 特别是和淀粉类食物一起吃时有用。 根据血糖实验的研究，用大杏仁搭配白面包，可以显着降低饭后的血糖值。 如果以只吃白面包时的餐后血糖反应为100的话，同时吃60克杏仁的话血糖反应会下降近3成。 一项相关研究表明，在总能量不变的情况下，让肥胖糖尿病患者每天吃70克杏仁，可以大大降低糖化血红蛋白，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL )。 也就是说，杏仁有利于长期的血糖控制，预防糖尿病患者的心血管并发症。
因此，糖尿病患者建议每天吃大杏仁，不仅有利于血糖控制，而且可以保护心脏，预防心血管并发症。 对于有糖尿病风险的肥胖人，适量吃杏仁也是预防糖尿病的好选择。
