人的正常体温是多少？ 我们都知道人体的正常体温在37度左右，但体温即使很小的变化也会引起一系列的健康问题。 另外，体温有很多小秘密。 让我们知道一些事情。
1 .人撒谎鼻子的体温会上升
研究者的测试结果显示，人说谎时鼻子不会变长，但体温会上升是因为说谎时的焦虑感会提高科学家口中的“皮诺奇效应”即鼻子和眼睛周围区域的温度。
体温低一度，可以睡得更好。
荷兰神经科学研究所的科学家发现体温会影响睡眠质量。 人体皮肤的温度稍微下降，睡眠质量就会变得更高，体温下降1度左右，不仅容易睡觉，半夜醒来的概率也会变得更少，次数也会变得更少。
3 .低热对身体有一定的好处
人体的正常温度在37度左右，体温最低也比正常温度高1度左右，已知被认为是发烧，但发烧后很多人担心，其实，偶尔的微热是身体抵抗疾病的生理防御方式。
当然，如果连续发烧好几天，或者发高烧，就必须马上去看医生。 特别是6个月以上的孩子，必须马上接受治疗。
4 .吸烟和吃辣椒会使体温上升
吸烟的话肺部的温度会直接上升，但是这些热气很难从肺部释放出来，正常的体温会上升。 停止吸烟20分钟后，体温恢复正常水平。
红辣椒可以降低我们的食欲，同时也可以增加热量的消耗。 吃了红辣椒后，身体会燃烧更多的热量，使体温上升。 特别是对不怎么吃辣椒的人来说，这种现象更明显。
发烧的时候，测量腹部是最正确的。
通常我们检查是否发烧时，经常用手摸额头。 其实腹部是用手感测量体温的最佳位置。 腹部是五脏宫城，阴阳气血的发源地。 腹部冷却时，说明脐下血液循环不良。 如果发现腹部异常，请马上去医院检查。
6 .体温为36-37，人体免疫力最强
正常体温，身体基础代谢率正常，自然也最健康，吸收营养，免疫力最强时，根据资料，体温下降1，基础代谢下降12%左右，免疫力下降约30%。
7 .体温低于36，是危险信号。
体温低于36时，体温下降，血液循环不良，白血球不能正常发挥作用，免疫力下降，黑眼圈和手脚变冷等现象容易发生，免疫力下降，各种疾病容易到来。 特别是现代女性有寒症的患者很多。
另一方面，对老年人和营养不良者来说，体温下降到35时，可以感觉到寒冷、皮肤潮湿寒冷、四肢寒冷、步行困难等，老年人体温低于35时，心跳可能会骤停。 因此，室内空调的温度不要太低。
女性和老年人如何提高体温。
1 .每天洗脚
如果你觉得每天洗澡很麻烦的话，可以换成每天洗脚。 改善全身血液循环，可以提高体温，调理体质。
2 .积极锻炼
运动可以产阳，可以选择自己喜欢的运动，坚持锻炼，提高免疫力，提高体温。 但是，请注意不要选择太激烈的运动。 同时，运动出点汗就好了。 我会出大量的汗，失去活力。 试试瑜伽，太极拳，散步等。
我经常吃热的食物
常用的红枣汤，适量食用牛肉和虾等温暖食物，提高体温，做饭时经常加入洋葱和姜、胡椒等天然调味料，对改善体质有效果，但请注意。
