现在人的生活水平越来越好，相应的富贵病也越来越多，你看单位的体检，年轻，愁眉苦脸，说自己那里也高到那种地步了。 其实这都是吃引起的，下一篇小编教大家如何吃健康。
高脂血症可以说是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起很多并发症。 想远离高脂血症，低脂血症的食物一定要放在你的菜单上。 那么吃什么可以降低血脂？ 接下来的10种食物是天然的“降脂药”，有助于“吃”血脂！
1. 薏仁
薏米有降低血脂和血糖、促进新陈代谢、利尿作用，能有效改善水肿现象，而且薏米的热量比较低，多吃也不怕胖。 另外薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，去除体内堆积的毒素。
2. 大蒜
大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物，除此之外，大蒜中含有的挥发性辣味素还具有去除血管中蓄积的脂肪，显着降低胆固醇的作用。
3. 绿豆芽
绿豆本身是一种很好的降胆固醇食品，但在其发芽过程中，维生素c可以达到绿豆原含量的67倍以上。 大量的维生素c促进胆固醇的排泄，防止在动脉内壁沉积。
绿豆芽的食物纤维有助于清除体内的垃圾，与食物中的胆固醇结合，转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
这些食物都是天然的“降脂药”，可以“吃”血脂！ 现代人的生活水平提高，从过去的“咸鱼青菜”到现在的“大鱼肉”，高脂、高糖、高热量的食物经常摆满餐桌，长期以来，血脂容易上升。 所以，我们应该定期为自己打扫胃肠，吃纤维含量高的蔬菜，避免大鱼肉毒。
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