3月14日是第十四个“世界肾脏病日”。 今年的主题是“人人享有肾脏健康”。 肾脏病患病率高、预后差、医疗费巨大，是危害人类健康的重要公共卫生问题。 公众对慢性肾脏病的认知率只有12.5%左右。
由于肾脏病具有隐藏疾病的特征，因此在临床上判断是否有肾脏疾病需要结合个人既往病史、家族史、症状、生命体征及必要的辅助检查等多方面情况进行综合判断。 定期健康诊断是重要的手段，实际上，从腰酸、腰痛、尿痛等症状判断有无慢性肾脏疾病，往往是错误的认知。
一般来说，早期肾脏病最主要的特征是发泡尿、血尿、夜尿增加、水肿等，但无特异性，有些患者在肾脏病早期无任何症状，直至出现食欲减退、疲倦感、贫血等非常明显的症状，可能已经是中晚期因此，定期去医院检查尿，查血，查肾功能，做超声波检查，肾病的痕迹，特别是尿常规检查对肾脏的变化很敏感，即使是轻微的病变也出现尿蛋白、镜下血尿、尿白血球或尿比重的变化等异常，发生早期的肾病
慢性肾病是由许多因素共同引起的，与免疫障碍有关。 有些与遗传因素有关。
以下几组容易得到慢性肾脏病：1。 有慢性肾脏病的家族史，尤其是尿毒症的一级亲属。 2 .老年人3 .糖尿病4 .高血压、高尿酸血症、高钙血症、高脂血症。 5 .肥胖和代谢综合征。 6 .心血管疾病，如心力衰竭。 7 .慢性感染性疾病。 反复发作性慢性扁桃体炎、慢性结肠炎、HBV携带者、HCV、HIV感染者。 8 .系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病。 9 .多发性骨髓瘤等血液系统疾病。 10 .肿瘤和化疗的情况。 11 .怀孕12 .使用肾毒性药物者：氨基糖苷类、甘露醇、中药(马贝尔肾病)。 13 .后天单侧肾切除者。 14 .急性肾损伤(AKI )患者。 15 .低出生体重等。
健康人早期预防肾损伤肾功能衰竭尿毒症
第一，控制原疾病，定期复查体检
患有高血压、糖尿病等慢性病和肾病病史的高危人群，对血压血糖进行监测和管理，定期探讨，防止肾病悄然袭来。
第二，日常用药要听从医生的指示，不要滥用。
使用止痛药、抗生素、中药等各种药物必须在医生的指导下进行，按时定量服用，按照医生的指示进行研究。 不轻信、滥用、自己改变用药量，也有不明成分的偏向、健康食品的慎重使用、甚至无效化。
第三，有规律健康饮食，盐少酒少
减少盐摄取量，尽量把每天的盐摄取量控制在6g左右(约1啤酒帽)。 喝适量的水，保证每天1500~1700ml的水量(约3瓶550ml的矿泉水)。 不喝酒或尽量减少饮酒量。 科学合理饮食，不暴饮暴食，避免适量运动，肥胖。
第四，养成良好的生活习惯，戒烟多运动
每天确保一定的睡眠时间，使肾脏充分休息，有助于维持肾脏的正常运行，减轻肾脏的负担。 不要熬夜，不要累得熬夜。 减少戒烟的同时避免二手烟。 有一定的运动计划，强化体质。
总结：定期检查、尿常规是最方便、无痛苦、经济有效的检查方法，如有问题可复查肾脏超声波或肾脏肾功能。 远离肾脏疾病的饮食要喝多纤维、多蔬果、多水。 糖少，油少，盐少； 生活中不抽烟，不要憋尿，不要熬夜，不要适度运动，要保持精神状态，快乐放松。
