手臂的肌肉疼痛大多是长时间不运动，突然进行剧烈的羽毛球和篮球等运动，肌肉过度紧张，容易引起手臂的肌肉疼痛。 那么手臂肌肉疼痛怎么办呢？ 下次一起看吧。
胳膊肌肉疼痛该怎么办？
1 .按摩
缓解肌肉疼痛最常见的方法是按摩，但按摩也需要技术。 按摩疼痛的部分时，请减轻力量，不要太用力。 不那样的话，疼痛容易变强。 用五指轻轻按压疼痛部分，然后用手掌逆时针，顺时针揉，减轻疼痛即可。
2 .热熔敷
疼的地方用浸了热水的毛巾加热10分钟左右，毛巾冷却后浸了热水后也继续加热。 直到感觉疼痛的部位明显减轻。
3 .针灸
针灸对缓解肌肉疼痛有很好的效果。 如果你经常出现手臂肌肉疼痛，可以去中医室进行针灸治疗。 中医会根据你的身体状况定制疗程。
4 .减少体力活动
胳膊肌肉疼的时候，尽量不要用胳膊工作。 不那样的话，疼痛会变强。 例如，升水桶里的水需要对胳膊施加很大的力，使本来疼的胳膊更难受。
5 .贴膏药
胳膊肌肉疼痛严重的情况下，买舒筋活血膏贴在疼痛的部分，贴的时候按个角，效果会更好。
6 .止痛药
如果以上几种方法不能缓解你的疼痛，建议在医生的指导下配合止痛药或消炎药。 在药物的作用下，手臂的肌肉疼痛很快就会减轻，但吃了药也治不好。 请马上去医院检查、治疗。
当手臂肌肉出现不适的时候，大家首先可以用文章中的一些小技巧来缓解疼痛。 如果效果不明显，或者情况更严重的话，还是建议去医院检查一下。
