冬天气温低，儿童免疫力差，容易感冒。 冬天宝宝的日常饮食也以清爽容易消化为主。
百合枸杞猪肉粥
症状：宝宝通常很瘦，睡觉多汗，容易烦躁，容易口渴，舌红，舌苔少。 这种宝宝多汗容易感冒和感冒。
材料：百合20克~30克，枸杞10克，猪肉破碎和大米适量。
做法：先把米煮成粥，然后加入百合、枸杞、猪肉碎丁煮到熟。
山药猪肉粥
症状：宝宝一般胖，胖，有薄舌苔，舌头不红。 这样的宝宝体质弱，容易感冒。
材料：山药20克(或生山药切片)，猪肉末和大米适量。
做法：先把米粥，山药，猪肉最后一起煮。 对于感冒的宝宝，有必要用清淡有营养的饮食来烹调。
洋葱门粥
症状：如果你的宝宝感冒初期咳嗽，痰多而薄，鼻涕薄，舌苔白，大便白干，尿多，不爱喝水，感冒引起的寒性感冒多。
材料：葱白(葱根)5~6段，生姜6~7片，糙米适量。
做法：将粳米煮成粥，同时将洋葱放入粥中，最快加入生姜煮5~10分钟即可熄火。
薄荷牛蒡粥
症状：宝宝感冒初期症状不出痰咳，咽痛，喜欢喝水，有粘稠性鼻涕，舌头变红，舌苔变黄，脉搏也比通常快，室温过高引起的热性感冒很多。
材料：薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。
做法：先煮牛牛蒡15分钟，取出牛牛蒡，留汁。 梗概粥，10分钟后放薄荷，粥早的时候放牛蒡汁，煮5分钟即可。
