我只能说随时抽烟是有害的，怎么抽才能减少危害。 特别是每天早上起床后抽烟表明烟瘾很大。 那么什么时候吸烟受害最大呢？
吸烟危害最大的是什么时候
1 .请不要从早上开始抽烟。 人在经历了一夜休息后，机体组织细胞的新陈代谢能力低，呼吸频率慢，体内二氧化碳浓度高。 这时吸烟会使烟进入肺部，容易出现胸闷、头晕、无力的症状。
2 .饭后不要抽烟。 饭后血液循环加快流向胃部，此时吸烟，烟中的有害物质随着血液循环流向全身，加强对身体的伤害。 数据表显示，饭后抽一支烟比正常的10支烟危害更大。
熬夜的时候不要抽烟。 熬夜的话，人体处于压力状态，促进肾上腺素的分泌，使血糖值上升。 这时吸烟的话，血糖值和血压会进一步上升，对血管的伤害会增强。 所以熬夜的时候尽量不要抽烟。 否则，会加倍损害健康。
4 .喝酒的时候不要抽烟。 吸烟喝酒绝对不合大多数人的口味，但两者都增强了对方的毒性。 喝酒时吸烟比单纯吸烟危害更大。 这是因为烟中的尼古丁和焦油等有害物质溶解于酒精，迅速被血液吸收。
吸烟的十宗罪
1 .损害呼吸系统的功能。 香烟燃烧时释放出多种有毒化学物质，主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英、刺激性烟等。 焦油对口腔、喉部、气管和肺部造成损害。
2 .烟草中的一氧化碳会减少血液中的氧气含量，引起相关的高血压等疾病。 吸烟会收缩冠状动脉的血管，减少或堵塞供应量，引起心肌梗塞。 烟草中有很多有害微粒(PM2.5 )进入血液，影响血管健康，引起心脑血管疾病。
长期吸烟也影响胰岛素分泌，使血糖和血脂上升。
4 .引起男性性功能障碍。 对男性来说长期吸烟可能会引起阳痿和其他功能上的问题，影响生活质量和夫妇感情。
5 .吸烟女性容易生育早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟女性生育的婴儿生育后期的死亡率比不吸烟女性生育的婴儿高出约30%。 一位有名歌手的女儿天生唇裂，被怀疑与孕期吸烟有关。
6 .吸烟消耗皮肤中的营养物质，长期吸烟会使皮肤失去粗糙、暗黄、老化、皱纹、皮肤弹性。
7 .长期吸烟会导致牙齿变黑，变黄，手指变黄，影响个人形象，引起牙周炎，令人讨厌呼吸。
8 .到处扔烟头容易引起火灾，所以请不要在易燃的地方吸烟。 尽管如此，吸烟引起的火灾比较多。
9 .吸烟又损害了别人的健康。 研究表明，吸烟二手烟(人称香烟)和三手烟(附着在房间墙壁和家具等上的香烟有害残留物，依然释放有害物质)对健康有害。
要花钱。 每个吸烟者每月买香烟的钱是生活负担。 而且名烟是腐败的温床，几年前的“九五之尊”事件，让一位干部落马。
