肝脏是负责人体消化和代谢的重要器官。 (wWW.Niubb.nET] ) )即使轻微的肝脏损伤也可能危及生命。 《印度时报》年的文章刊登了美国、英国、加拿大、印度和以色列的许多专家总结的“最伤肝脏的9个杀手”。
1 .睡眠不足
现在，很多人有夜间工作和娱乐的习惯，但是熬夜的话容易引起肝病。 因为睡眠中人体进入自我修复模式，熬夜会影响睡眠不足、身体抵抗力下降、肝脏夜间自我修复。 感染肝炎病毒的人们熬夜后病情会恶化。 美国睡眠协会的专家尼尔？ 科林教授说，“夜寝族”必须尽量调整休息时间。 最好每晚11点前睡觉，每晚睡7~8个小时，有效地排毒肝脏，保证全身健康。
2 .起床后不要马上排尿
欧洲肝脏研究协会的专家丹尼尔？ 帕拉迪博士说，体内的排毒可以通过排尿、出汗和排便来进行。 早上起床后尽快排尿，可以将整晚积蓄的毒素立即排出体外，避免毒素滞留在体内导致肝脏“中毒”。
3 .暴饮暴食
很多人都知道，吃多了会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。 帕拉迪博士说，暴饮暴食不仅损害胃肠健康，而且容易大幅度增加体内的自由基。 肝脏的重要作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。 人体内的自由基越多，肝脏的功能就越受损。
4 .不吃早饭
营养专家表示，吃早饭有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆石、便秘等多种疾病的危险。 整个加拿大安大略省的营养学家米特？ 苏瑞博士说，健康的早餐可以增加饱食感，避免肝脏损伤。
5 .吃药太多
根据《英国临床药理学杂志》刊登的研究，长期服用止痛药等药物，肝脏的解毒负担会增大，肝脏会受损。 新研究负责人，英国爱丁堡皇家医院的专家肯尼斯？ 辛普森博士说，许多药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，引起药物性肝炎(简称药肝)。 这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静药、抗甲状腺功能亢进药、抗肿瘤药、降糖药、心血管药等。 因此，服药必须严格遵照医生的指示，在医生的指导下服用。
6 .加工食品摄入过多
印度注册营养治疗师希达奇然？ 扎拉？ 侯赛因博士说，很多加工食品都添加了防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。 这些添加成分含有很多人体难以分解的化学物质，进入人体会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。
7 .我喜欢油炸食品
美国哥伦比亚广播公司报道的研究发现，吃油炸食品一个月肝脏就会发生明显的变化，引起肝炎这样的酶变化。 美国着名的医学专家德鲁？ 奥登博士指出油脂和饱和脂肪酸堆积会导致脂肪肝。 不健康的食用油会增加心脏病和肝病的风险。 相对来说，橄榄油和芝麻油更健康。
8 .吃不熟或烧焦的食物
侯赛因博士说，半生不熟的食物和烹调过度烧焦的食物(特别是肉食)也容易伤害肝脏。 研究表明，醉虾、牡蛎、半生不熟的贝类有细菌和寄生虫，发生急性胃肠炎、痢疾容易导致肝病恶化，也可能诱发肝昏睡。
9 .喝多了
以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫？ 阿希博士说，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，增加体内毒素，诱发肝脏损伤和很多疾病。 另外，酗酒容易引起肝脏中毒，诱发肝炎。 长期喝多了容易得肝硬化。 据阿希博士介绍，每天喝两杯(25毫升)以上的高浓度酒会伤害肝脏。
