肝脏是身体的重要器官，也是比较脆弱容易生病的器官，病毒感染不仅会引起肝病，饮食错误乃至休息错误也会导致肝病的发生。
但是，很多人不知道其健康状况如何，其实一些身体上的信号有助于我们判断肝脏的好坏，所以如果发出以下信号就意味着需要养肝。
肝脏不好的一些大表现是肝脏不好的四个部位发黑。
脸色发黑。 肝脏在铁的代谢中起着重要的作用，平时铁成分在肝脏内蓄积。 肝细胞被破坏后，肝细胞内的铁流入血管，血液内的铁成分增加，脸色发黑。 这种症状最容易出现在男性和绝经后的女性中。 因此，出现脸色发黑的征兆时，必须警戒肝脏是否损伤，并立即保护肝脏。
肝病的面部特征是面部肤色逐渐变暗，颜色变黑光泽弹性不错，皮肤干燥，粗糙，甚至出现了“古铜色”的面部。 面部和鼻尖部有细小的毛细血管扩张，也有类似纤细网络的患者。
黑眼圈眼周围很暗，特别是有些患者像“熊猫眼”。
指甲发黑健康的人的指甲，由于血液供应充足，呈现肉粉红色，表面圆润，厚度适中，形状漂亮光滑，没有纵横沟纹，应该没有斑点。 指甲上出现黑色斑点，说明血液循环有障碍，有肿瘤、坏疽的可能性，建议进一步检查。
嘴唇的颜色是黑紫色。 脏腑血气通畅的人，嘴唇颜色浅粉红色，有一定的光泽。 然后，如果出现肝气郁结、血瘀不良，嘴唇的颜色就会变成青紫色。 嘴唇颜色呈紫色发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女性身上，平时月经不好。 由于经血不通畅，容易出现痛经、闭经。
肝脏不好，这两处会发臭！
口臭
早上起来，嘴干，嘴苦，感觉口臭。 那是因为肝气不畅，抑郁。 恶臭的毒素蓄积在体内时，呼吸经常带有霉味和臭味！ 这时，有必要说明肝脏的“藏毒”很深，去毒！
体臭
我们的肝脏就像电脑，过载会“发烧”，动作会变慢。 肝脏是我们身体中的大器官，它容易向身体的其他部分传导热量，所以我们的身体出汗过多试图冷却自己，结果体臭变得太重了。
睡眠有三种表现，大部分是肝脏的问题。
长期失眠。 长期失眠也可能是肝病的原因。 肝气抑郁，或者肾阴损。 肝火发炎，血气两损，引起失眠。 更严重的是神经衰弱。 这是长时间不能按时睡觉，或者睡觉后半夜醒来，反复重复，睡眠质量变差。 关于肝病引起的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。
睡觉说梦话和磨牙。 说梦话、磨牙是因为心肝火势太强而产生虚热，睡后一系列藏神藏不良的表现：有时说梦话、磨牙、梦游。
白天睡意或睡了很久才醒。 一般来说，睡一定时间就醒了。 但是，有慢性肝病的患者大多感到困倦。 慢性肝病患者白天表现出困倦，但晚上也睡不着是因为受肝炎病毒的影响，嗜中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平升高，出现了睡眠异常和障碍。
早上的第一尿看肝脏有没有问题。
肝胆在晚上11点开始新陈代谢，所以早上第一次尿色可以看到肝脏是否健康，请注意观察。
尿像黄色浓茶。 尿长期像浓茶一样变黄的话，多是肝脏病的原因。 这是因为肝内外的胆道被炎症和结石堵住的话，肝脏会受损，肝炎的尿色会变黄。
如果还伴有食欲不振、疲劳无力等情况，为了排除有无肝脏疾病，建议去医院检查。
尿是咖啡色的。 如果是茶色的话，几乎肯定和肝胆的病有关，最好马上去医院检查一下。
我推荐养两个肝脏的小动作。
闭上眼睛养神
眼睛与肝脏相通，肝脏主要隐血，滋润明目，所以要养肝，必须先养眼。 闭上眼睛养神可以养阴干燥，特别是饭后闭上眼睛静坐20分钟，可以保护肝脏吃。
人们吃完饭后(特别是午饭一般多吃午饭)，体内的血液聚集在消化道内参与食物消化的活动。 一般来说，只有在饭后10-30分钟内静坐，然后进行其他活动，才能很好地养肝护肝，避免肝病的恶化。
平时眼睛干或者痒的话，打哈欠容易流泪，可能是因为肝脏。 眼睛干痒意味着肝脏的精血不足，眼睛一见风就流泪。 所以，眼睛累的时候，闭上眼睛休息一会儿，可以起到养活肝明目的作用。
伸个懒腰
伸展也是养肝的小方法，每天伸展10分钟，期间不断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且对你的脚有很好的整形效果。
