月经是每个女性每月都会遇到的，对女性来说月经期间要更小心。 不要碰凉水和冷饮等。 有些水果是凉性的，让我们知道生理中可以吃什么水果吧。
月经期间可以吃什么水果？
1 .富含维生素B6的水果
月经期间，由于内分泌环境的变化，很多女性容易发生情绪低落、脾气暴躁等现象。 维生素B6有助于合成多巴胺这样提高感情的神经递质，有助于女性保持感情稳定。 富含维生素B6的水果有枣、核桃、哈密瓜、蜂蜜、枇杷、桂丸等。
2 .性别平等的水果
性平果的典型代表是苹果。 苹果性平味酸含有单宁酸、有机酸、果胶、纤维等，含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可以止泻，对经期常见的便秘有效。 属于性平的水果有枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
3 .富含钙的水果
有些女性月经期间感到饿，想吃甜食。 研究发现，以前摄取较多钙的女性，饥饿的感觉会下降48%。 因为这时雌激素的分泌增加，妨碍了钙溶解在血液中。 由于缺钙，女性的感情也容易起伏，感情不好的女性容易通过暴饮暴食发泄不快。 吃含钙量高的水果不仅能缓解经前饥饿的症状，还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。 钙含量丰富的水果有枇杷、苹果、枣、杏仁、橘饼、桃层、杏仁等。
4 .性温的水果
除了寒性水果，还有“性温”和“性和平”的水果。 女性可以在生理过程中吃这样的水果。 这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期的食欲差、腰酸、疲劳等症状。
荔枝是温性水果的代表。 荔枝果肉闪闪发光，口感甜美，含有丰富的维生素c和蛋白质，补充能量，增强人体免疫功能，一直被认为是宝贵的补充品。 除了荔枝，金莓、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是性温的水果。
温暖的提示：对生理中的女性来说，吃温性水果和性平水果很有用。 不要吃寒性水果和寒性食物。 生理中的女性补充体内的营养非常重要，需要多吃羊肉、鸽肉、淡菜。
