月子饮食食谱怎么安排？
产后第一周
宝宝刚出生，新妈妈的体质大幅度下降。 这个时候，请注意选择糖水煮荷包蛋、蛋汤等容易消化营养丰富的食物。 到了第二天，你可以吃米粥、烂面条等软食物。
产后第二周
在生产结束的第二周，妈妈们的身体变好了，胃肠也慢慢发挥了作用。 这时可以吃猪心、猪肝、猪脚等大的补品，有助于尽快补充产后妈妈们生产时消耗的血气。
产后第三周
在生产结束的第三周，妈妈们的身体得到了一定的恢复，这时可以同时进行哺乳和催乳。 这个时间可以吃鸡肉和排骨等热量高的食物，也可以吃鲫鱼等催乳食品。 为了预防产后便秘必须吃温和的水果。
产后第四周
剖宫产月子食
在生产结束的第四周，新妈妈们的身体明显好转了。 这个时候可以吃更热的东西。 另外，注意吃新鲜蔬菜水果，在促进体内毒素体外排出的同时，新妈妈们可以缓解精神紧张，避免产后抑郁症的发生。
剖宫产月子饮食的做法
1、猪蹄炖大豆：猪蹄富含蛋白质，也有下奶的效果。 在备用猪蹄中加入生姜片煮沸，去除血水，加入大豆用小火煮一半，再加入盐煮1小时左右就可以吃了。
2、鸡肉粥：鸡肉脂肪少，蛋白质丰富，同样可以促进母亲身体的恢复和乳汁的分泌。 用火把鸡肉煮烂，和小米一起煮就行了。
3、山楂粥：山楂开胃，有活血之效，母亲产后恶露无穷，可以改善腹部疼痛的症状。 煮山楂后倒水，把米放在山楂水里，煮好后加糖就可以吃了。
剖宫产月子食
剖腹产后也适合吃这些
1、生化汤
当归40克，川芎30克，桃仁(去心) 25克，烤生姜(干姜) 25克，灸草(蜜甘草) 25克，月子米酒水1050毫升
月子米酒是700毫升水，放入原料包，用砂锅大火煮沸后，用小火盖上盖子煮60分钟，剩下约200毫升，注入药酒。 向砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后，用小火煮60分钟，约剩100毫升。 把第一次和第二次米酒加水混合共计300毫升。 饭前各喝一口，一天分六次喝完(不要喝太多)。 顺产者持续服用7天，也就是7片。 剖腹产和分娩者可以吃14片。 生化汤有补血、除恶露的效果，但吃多了反而会对子宫造成伤害，所以产后充分吃上述要求就行了。 不要吃太多。
2、甜糯米粥
糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。
把糯米和去皮桂圆肉放入月子米酒的水里，用电饭煲盖上盖子煮40分钟左右。 灭火，加入糖搅拌后，放入新鲜盒。
3、小豆汤
小豆70克，带皮生姜10克，月子米酒水1220毫升，糖30克。
把小豆泡放入月子米酒水里，盖上泡沫8小时。 姜先生切成丝放在起泡的小豆里。 用高压锅大火煮沸后，转小火25-35分钟即可。 哪个标志是小豆开的。 加糖，把剩下的大约600毫升放在新鲜盒里。
