俗话说，民以食为天，中国人本来对饮食的要求就非常高，通过饮食调理身体也是非常健康的选择，特别是刚生下宝宝的母亲们。 天医网的小编下，给大家带来日常月子食。
日常月子食
饮食功能：清除废血(恶露)、废水、废气及旧废物
产妇无体力食欲，食物轻，以消化好为主。 以猪肝、乌幼鱼和小黄鱼为主。
1 .生化汤：顺产者7份，剖宫产者14份，每天使用300 cc。
2 .麻油炒猪肝2份，烤生姜，米酒精华水(座月子水)，麻油炒。
3 .甜糯米粥：每天两杯
4 .小豆汤：每天两杯
5 .鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼是用低温烘烤胡麻油、米酒精华水、烤生姜制作的，每天一瓶。
6 .坐月子饮料：杜仲养身茶、荔枝壳茶、或桂圆枸杞子茶，止渴养身作为开水喝，每天两杯，共计约600 cc。
8 .生麦芽汁：断奶者用，每天一杯，连续3天(喂母乳者不用)。 请事先通知我。 请在牛奶不上来之前喝。
9 .薏仁饭：一天两杯(不能吃的话请不要勉强)
10 .特效催乳汤：章鱼猪手汤(产后4天无奶者用)
11 .木瓜茶：乳液少者用(生产3天后用)
12 .养肝汤：有助于养肝保护肝脏，提高肝脏解毒能力
日常月子食
饮食功能：收缩子宫骨盆
重点是腰椎的恢复、骨盆的恢复，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。
1 .生化汤：开腹生产者必须喝到第14天，每天300 cc。 顺产者不再喝了
2 .麻油炒猪腰：每天两杯，一共两个，用烤生姜、胡麻油炒。
3 .甜糯米粥或桂圆粥：每天一杯
4 .小豆汤：每天两杯
5 .油饭：每天一杯
6 .鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，在低温下烧胡麻油、米酒精华水、烤生姜煮，每天一条。
7 .坐月子饮料：杜仲养身茶、荔枝壳茶、或桂圆枸杞子茶，止渴养身作为开水喝，每天两杯，共计约600 cc。
8 .蔬菜(选择性格温和的蔬菜，以红色蔬菜为主，如萝卜、观音料理或苋菜、菠菜):用胡麻油做，每天两份。
9 .薏仁饭：每天两杯(不能吃的话不要勉强。 也可以选择面条)
10 .木瓜茶：乳液少者用
饮食功能：补充营养，恢复体力(从流产者到40日)
培养体力，补血，理智，预防老化，恢复女性皮肤的光滑和弹性
1 .麻油鸡：用米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤生姜做，每天两杯。
2 .甜糯米粥：每天一杯
3 .小豆汤：每天一杯
4 .油饭：每天一杯
5 .鱼类：一般鱼类都可以(剖腹产可以吃鲈鱼、乌鱼):每天一杯
6 .坐月子饮料：杜仲养身茶、荔枝壳茶、或桂圆枸杞子茶，止渴养身作为开水喝，每天两杯，共计约600 cc。
7 .蔬菜：性格温和的蔬菜，每天两份
水果：哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每天都一样。
9 .薏仁饭：一天两杯(不能吃的话请不要勉强)
10 .花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或缺奶者吃):每天连续一杯三天。
药膳：炖汤每天一碗(不想吃猪手的人就像山药鸡汤一样吃)。
12 .木瓜茶：乳液少者用
在以上介绍的日常月子食中，对新晋的妈妈们吃非常有利，但具体情况取决于个人的身体。 关注天医网，了解更多信息吧。
