假期过量饮酒后，如何护肝这2个养肝经验，看到就赚到

中国传统宴会聚餐中有“无酒不欢”“酒逢知己千杯少”的说法。 春节好朋友的饮食中，在餐桌上举杯欢度可以提高节日的气氛，但喝酒过多会非常伤害“肝脏”。 人体对摄入酒精的耐性和分解效率受到摄入量和代谢系统的影响，因此酒量不太多，因人而异。 普通人每天的酒精最大代谢量是每公斤体重1克，换算成52度白酒约为1.1ml。 掌握这个饮酒量的公式的话，心里就会有数，超过人体代谢量的话会伤害肝脏。 春节期间，朋友和家人聚集在一起兴奋，不小心超过了每天的酒精耐性，也可以用以下方法尽可能事后保护肝脏。 一、饮食保护肝脏： 1 .春节饮酒过量后，多喝水补充体液，增强血液循环促进腺体新陈代谢，特别是促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，利用消化、吸收和废物的排除，可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 春节喝酒过多后，适量吃水果和喝果汁。 因为果汁的酸性成分可以中和酒精，促进酒精的迅速体外排出。 需要注意的是，春节期间消化系统很敏感，喝酒后喝的果汁不会结冰。 3 .喝多了之后，可以服用用生姜丝炖的鱼汤、保肝汤、小柴胡汤等热汤，解酒效果非常好。 需要注意的是，以往很多人误以为浓茶可以消除“酒气”。 实际上浓茶的茶碱会使血管收缩，血压上升，相反会加重酒后头痛，所以酒后不要喝浓茶。 4、西医认为春节过量饮酒后几天，饮食应该避免油腻，注意均衡的营养，适当增加蛋白质和维生素，为肝脏健康奠定基础。 对于过量饮酒，中医认为补脾脏、补肾就能养肝。 脾虚的人可以喝薏米、山药和苇实煮粥。 肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。 肝火大的人可以喝丹题逍遥丸，也可以用菊花泡茶。 二、用睡眠养肝 根据中医传统医学的经脉行理论，上午1~3点是肝经时间，一定要睡觉才能养肝、排毒。 从现代医学的理论来看，晚上10点到凌晨2点是身体的“排毒美容”时间，春节期间饮酒后，这个时间如果不熬夜睡觉，容易皮肤粗糙、疲劳、倦怠、口苦咽干、易怒、容易影响肝功能。