免疫力是身体最好的防护，是身体自带的保护机制，能够帮助身体免受外来威胁的侵害。对有些年纪的人来说，由于身体素质随着年龄的增长而下滑，提高免疫力更是一件很重要的事情。很多人都说维生素C对免疫力有帮助，具体是怎么样的呢？又应该怎么补充维生素C呢？
一、维生素C对提高免疫力的作用
1、抗氧化作用
日常生活中，每天都能接触到的阳光、大气污染或者是人们吸烟等行为，都有可能会引起体内的氧化反应。身体中产生的氧自由基会对正常的机体组织和细胞产生不良的影响。维生素C具有抗氧化的作用，能够抑制氧自由基的活性，保护机体免受氧化反应的影响。
2、提高免疫系统的运作
免疫系统识别出身体含有的外来威胁物质或者不良物质后，就由白细胞或淋巴细胞对其进行吞噬，减少对身体有不良作用的因素。而这个运作的过程，需要维生素C的参与，维生素C还能够促进免疫系统的作用，大大提高免疫系统对身体的保护作用。
3、促进抗体的产生
抗体是体由于抗原的刺激而产生的物质，也是对抗身体外来入侵者的重要队伍，形成身体免疫系统的重要来源。而这些抗体的产生需要维生素C的参与，维生素C是促进体内多达100多万以上抗体合成的关键物质，缺乏维生素C，抗体就难以合成。
二、补充维生素C
维生素C的作用能够帮助人体提高免疫力，但人体不能自行合成维生素C，只能通过外部补充。那么维生素C怎么补充比较合适呢？
维生素C 在蔬菜水果当中含量很多，但是部分中老年人的肠胃不太好，生冷水果对他们肠胃的刺激比较大。想要补充足够的维生素C的话，可以选择汤臣倍健维生素C咀嚼片。不需要经过洗切水果的步骤，只需要咀嚼，就能获得维生素C。
每一片汤臣倍健维生素C咀嚼片有着132.5毫克，每天三片就可以了，简单便利。汤臣倍健维生素C咀嚼片中的维生素C来源于巴西的针叶樱桃粉，针叶樱桃可能有部分人不太了解，这是一种含有丰富维生素C的水果，有着“天然维生素C之王”的称号。
而汤臣倍健维生素C咀嚼片在咀嚼的过程中，尝起来会有针叶樱桃酸酸甜甜的味道，味道好，方便了吃不了生冷食物的中老年群体，是一个不错的选择。
维生素C能够帮助身体提高免疫力，对身体来说，是一种很有帮助的物质。生活中需要注意补充，除了蔬菜水果外，汤臣倍健维生素C咀嚼片也是一个不错的方式。
