在现在这个生活中，很多女性朋友们都会出现一些气血不足的，而且气血不足也是非常难受的，那么大家都了解这个气血不足的，一些症状表现的嘛，尤其是一些女性朋友们，在出现气血不足的时候，到底如何才可以判断出来气血不足的危害是什么呢？
1.皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑;
2.头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉;
3.手心偏热或者出汗或者手冰冷;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细;手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形;
4.入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜，爱睡觉;
5.眼白的颜色混浊、发黄;
6.耳朵薄而小;
7.成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露;
8.经常喜欢大呼小叫或者长吁短叹;
一般来说，以上8个症状里中了3个，就算气血不足了，气血不足有哪些危害呢?轻则让你看起来丑，重则危害健康，引起心脏大脑供血不足、伤害肝脏和肾脏，还会引起高血脂病，而月经不调、难以怀孕、奶水不足、生下来的孩子体弱多病，更是常见。
气血不足，如何补足?
既然气血充足对女人这么重要，那么该如何补呢?无非4个方面，做起来并不难。
1、药补或食疗(见效快)
熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草这些都是极好的补气血药材，但不到必要时刻不建议用药，食补用对了，效果就非常好。
中医常用的1个食补方子——桂圆百合枣仁茶，是《金匮要略》的名方。
材料：(炒)酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。
做法：提前浸泡鲜百合一昼夜，将炒枣仁水煎滗汁，倒入剩余材料加两碗水，得煎煮液300ml。
用法：饭后饭前一小时均可饮用。
(也可以直接买现成的桂圆百合枣仁茶来冲泡。)
功效：此方药方皆是药食同源原料，酸枣仁、百合、小麦、枸杞、桂圆、茯苓均具有镇定安神、健脾补血、养阴润肺的作用，除了直接补气血，还能促进良好睡眠，我们都知道，好的睡眠是可以养气血的。
2.经络疗法(可常做)
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。
一般来说，当出现气血不足的时候，都会出现些皮肤粗糙，然后皮肤没有任何的光泽，就连头发也会出现慢慢的干燥，也会出现些手脚冰凉，所以大家还是要引起重视的，因为这些都是因为女性气血不足而导致的，也应该积极的去调理这个气血不足的。
