患有腰椎间盘的朋友，经常在阴雨天，潮气打的环境中，感觉倍加难受，浑身酸疼，如何有效的防止腰椎间盘，如何改善身体健康环境，有很多方法，我们应该在合适的时候里进行合理的治疗。腰椎间盘突出的腰痛怎样来缓解呢?
三种学说
1、机械压迫学说 是说突出的椎间盘组织机械压迫神经根是引起疼痛的主要原因。受压的神经根会发生神经的水肿和无菌性炎症反应。从而引起神经内张力增高，导致疼痛的发生。
2、化学性神经根炎学说 是指椎间盘内的髓核中的蛋白多糖对神经根有强烈的化学刺激，引起化学性神经根炎而引起疼痛。
3、椎间盘的自身免疫学说认为髓核在正常情况下是被间盘组织封闭的。因此髓核是不被自身免疫系统识别的。当暴露于髓核之外后与免疫系统发生接触，产生免疫反应，引起疼痛。针对上述引起疼痛的原因，医生制定缓解疼痛的方法。
缓解腰椎间盘突出的疼痛要做到：
1、卧床休息，其实在我们的教科书上说的是“绝对卧床休息”。“决对”虽然不太科学，但足见卧床休息的重要性。卧床休息是一切保守治疗的基础。
2、止痛药 关于止痛药我要说明一点。就是要要有规律的按时吃药，而不是疼时才吃药。通过一定时间间隔给药，可以使患者的血药浓度维持在一定水平，发挥最佳的止痛效果。
3、牵引 通过牵引可以使椎体间隙略微增宽，减少椎间盘压力，扩大椎管容积，减轻神经根的压迫，起到缓解疼痛的作用。
4、理疗 可以使肌肉放松，对缓解疼痛有一定的作用。
5、应用激素加2%利多卡因的硬膜外注射疗法。止痛效果很好，但要切忌反复多次应用。如要应用，必须去正规医院进行。
治疗腰椎间盘的办法有很多，挑选运动的时候，要以适合自己的为主，以有氧运动为主，吃食物进行补的时候，要注意“量”，不能暴饮暴食，不可一次补太多。运动时候切忌不可过度劳累，不然会造成身体负担。
