吃粗粮对皮肤肯定有帮助，是不是能够美肤，要看是什么粗粮，里面含有什么成分。皮肤需要几大类维生素：一是维生素
A
，与上皮角化有关，角质细胞的发育成熟有关系。二是维生素
E
，具有抗氧化 、抗衰老、抗自由基 ，促进血管弹性的作用。三是
B
族维生素，是维持皮肤细胞的正常功能。四是维生素
C
，有抗衰老和美白的作用。只要食物富含这些维生素，都是有美肤的作用，当然补充维生素要适量。在普通食材可以摄入，也可以在医生指导下服用维生素药丸。
吃粗粮能不能美白皮肤
2019-12-23 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
核心提示：吃粗粮对皮肤肯定有帮助，是不是能够美肤，要看是什么粗粮，里面含有什么成分。皮肤需要几大类维生素：一是维生素 A ，与上皮角化有关，角质细胞的发育成熟有关系。二是维生素 E ，具有抗氧化 、抗衰老、抗自由基 ...
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