一21岁的林姓女子，近来频繁发汗、心烦，去医院检查后被诊断为出现更年期症状，排除其他因素，医生认为和她的长期作息不规律、饮食习惯差有很大关系。
近年来，卵巢早衰越来越年轻化，有报道称20多岁的并不少见，最小的仅有18岁。
卵巢早衰不仅仅意味着你会迅速变老，还意味一些更严重的后果!卵巢产生成熟卵子的能力减弱，卵泡细胞质量下降，女性生育能力会下降，性激素缺乏，常常会引起月经不调甚至闭经、不孕以及一些类似更年期的全身症状。
到底是什么让卵巢早衰来的这么“猛烈”?
我们常说吸烟伤肺，殊不知，吸烟对女人来说，不但伤肺，而且还相当伤卵巢。
也许你会说，我并不吸烟，那么请看看你的周围，老公抽不抽烟?同事抽不
抽烟?你是否经常处于有烟的环境中，即使你可能躲得过一手烟，也需要警惕二手烟、三手烟!
爱美之心人皆有之，但要注意的是，买化妆品尤其是增白类的化妆品，一定一定不要图便宜买到劣质的。多数情况下劣质化妆品中有苯和汞的化合物，这些都是可以通过皮肤吸收的，久而久之可不敢说对卵巢没影响。
最要划重点的还有染发剂、劣质塑料制品、劣质橡胶品，都可能引起卵巢功能的衰退。
新房装修的危害其实大家都有所耳闻，白血病之类的这些年也发生了很多起。这里强调一点，甲醛、苯等有害物质，对女性的月经也会产生影响，不规律、减少等问题都会出现。
熬夜和不良饮食习惯，是那位21岁姑娘卵巢早衰的主要原因。一份《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后的睡眠平均值仅有66.26分(满分100)。这意味着约1亿90后，觉都睡不好!
90后尚且如此，80、70的状况也可以想象的出。对于熬夜，总是有人觉得：睡得早了，好像缺了点啥;没事干，我就是想熬着;即使很困，但不熬一下又觉得对不起自己......请别抱着一份侥幸的心理!
睡眠与性激素尤其是雌激素水平的下降有着很大关系。长期睡眠不好的人，会影响雌激素的合成和释放，影响卵巢甚至成为其早衰的隐藏推手。
现在的人工流产讲究的是“无痛”，很多人觉得这很好，睡一觉就可以了，所以就很轻易的放纵自己。请注意，无痛并不等于没有伤害;刮宫并不意味着和卵巢没有一丁点关系!
人流是用手术的手段来中断正常妊娠，体内的雌激素、孕激素会随着流产急剧下降，月经不调甚至闭经、永久性闭经等后果是完全存在的!
可以这么说，一次、两次人流也许(注意只是也许)并发症并不那么明显和严重，但那些3、4、5、6、7……次的，真的劝你一句：世上没有后悔药，卵巢早衰都算轻的，万一以后真的生不出来，苦果自己吃!
紧急避孕药，为什么叫它“紧急”呢?大家都知道，是在其他避孕措施失败后而采取的一种手段。虽然都是避孕药，但它与常规避孕药不一样!
紧急避孕药对女性身体伤害很大，一颗药里的孕激素(左炔诺酮)大概相当于8 天常规短效口服避孕药的量。这种大剂量的激素，对女性内分泌的影响特别大，当然也包括卵巢。
划个重点：服用紧急避孕药，一年不超过3次，一个月不超过2次。当然啦，最好是要求你的另一半戴套、戴套、戴套!
每天可以按摩小腹的位置，在临睡前可以用手顺时针轻轻在小腹上打圈2分钟就可以，可以按摩到卵巢，给卵巢做一个保健。
如果经常性地情绪不好，很容易影响到卵巢，容易让卵巢受到情绪的影响而没办法合成激素，导致身体内激素失调而出现症状。所以要保持良好的情绪，在压力比较大的时候可以适当的放松。
女性日常的饮食跟卵巢功能也是有很大的关系的，如果经常摄入高脂肪、高蛋白的食物或者是辛辣刺激的食物，就容易让卵巢受到伤害。
平时要需要多摄入一些水果蔬菜，让身体内的维生素充足，进而提高卵巢功能。
经常熬夜的女性来说是很伤身体的，尤其是伤害到卵巢，会让卵巢功能下降，从而造成皮肤粗糙暗黄等现象出现。
良好的生活作息可以让卵巢得到很好的休息，让卵巢功能提高。
说到卵巢，必须要提满大街的美容院、养生馆所推荐的“卵巢保养”项目了。
很多人会问，这种通过按摩手法，让精油、药物等渗透到卵巢是真的吗?真能激发雌激素分泌或者刺激排卵?
只能说，这种“卵巢保养”效果十分有限——
●卵巢位于腹部盆腔，在腹部按摩很难摸得到;
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女人到35岁后卵泡快速下降，到绝经期不再排卵，这个是无法逆转的;
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精油如果是营养滋润的护肤品，倒不用担心，如果掺杂激素成分，有可能会导致一些肿瘤的发展和恶化。
