高温环境、紧身内裤或紧身裤，都有可能压迫阴囊的同时可能升高阴囊的温度，影响睾丸和精子的质量。
长期抽烟酗酒的话，也比较伤精子，因为烟酒中有很多的有毒物质，这些有毒物质可以造成生精细胞的危害。
长期服药也可能导致精子的减少和降低精子的活力。
生殖系统的感染，如男性的附睾，精囊，输精管，前列腺等都有可能导致精子失去运动能力，一旦出现炎症的话，精子也会伴有炎症的产生，此时应该积极治疗炎症。
如果出现精子质量差，要及时避免和克制，勿熬夜，也不要吃一些辛辣刺激食品，如果是发炎期间，尽量多做一些体育锻炼和运动，使精子质量有所提高。
相关的数据研究，精子在身体之外只能存活半个小时左右，女性的生殖道内则可以存活24个小时到72个小时左右，就是在阴道内活动的精子可以存活半天，在宫颈中活动的精子可以存活二到八天。
在子宫和输卵管中的精子可以存活两天到两天半左右，如果在内衣上的精子只能存活到半个小时左右，在男性的生殖器中可以生存几个星期。
关于精子在体外存活多久要看温度的高低，如果温度降低，精液可以存活几个星期。如果温度很高的话，它只能存在半个小时左右，但是如果是液态冷冻的话，可能会出现长期保存的状态，比如说现在非常流行的一种冻精手术。
所以一般精子在体内存活的时间是在15到30分钟左右，而且还是温度较高的情况下。
而且精子射到体外的成活率是相当低的，而且是不能直接植入女性阴道里面使其受精，有时候也会出现一种畸形精子的状况发生。
精子需要一个适宜的温室，而这个温室就是阴囊。
阴囊能够随温度的变化改变它的形状，当外界温度较高时,阴囊会舒张,增大它的散热面积，降低内部的温度;而当气温较低时,阴囊则会收缩一方面降低散热面积，同时也让睾丸贴紧腹腔,从那里获得一定的温暖。
精子有颗粒状的原因是由于在其内含有凝固酶的作用，才会出现凝固现象，这是一种正常的生理现象，而且这个对于精子有很好的保护作用，一般这样的果冻状的小晶体在30分钟左右就会消失，这个过程是液化的结果。
成年男子一定要注意不要长时间的禁欲，要保持自己应有的活力。
如果出现颗粒状的精子不液化或者是液化不良的情况下，这样的精子活动力会受到很大的影响，从而降低了受孕的几率，平时多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，要吃一些豆制品，而且也要吃一些动物的内脏，还有鸡蛋，肉类等多运动，增强体质，提高免疫力和抵抗力。
如果长时间是颗粒状，那么就可能是因为自己身体发育不良或者是出现了炎症而导致的结果，一定要注意炎症的出现，有及时吃一些消炎药，降低体内的炎症。
