秋天来了，女性不妨吃3种蔬果，排毒润肤，改善睡眠，越来越年轻
无花果
无花果是生活中常见的保健野果，鲜嫩多汁，美味可口，富含大量的有机酸和维生素等我们人体必需的营养物质，女性当零食吃几个，既可以补充营养，还能够刺激肠胃粘膜的消化，改善肠胃功能，增进食欲。无花果是生活中非常寻常的野果，此果中富含较多的膳食纤维和果胶，能够排毒润肤，改善睡眠，越来越年轻。
青椒炒猪耳朵
青椒搭配猪耳朵，这样一道脆嫩可口的开胃小菜，营养价值出色，非常下饭。青椒之中有青椒素成分，是血管的清洁工，有助于软化血管，保持血管的通畅，预防心血管疾病的发生，而且有助于淡化色斑，抵御流感的作用，对于健康成长有利。
萝卜苗
萝卜全身都是宝，就连它的幼苗也是可以食用的，而且营养价值也不输成熟的萝卜，萝卜苗和普通菜一样，吃法很多，凉拌，热炒，或者涮火锅，煮汤都是可以的，每一种做法都有着独特的口感。萝卜苗具有低热量高纤维素的特点，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，是减肥人士首选的减肥餐单。
