会吃的人身体好，推荐以下3种食物，缓解疲劳，改善失眠
苹果
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素。
荔枝
荔枝是一种大补水果，它能补充人体需要的营养，益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处，还可以提高身体免疫力，增强体质。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质，可以缓解疲劳，自古以来就被看成是珍贵的补品。
青椒
炒青椒加一宝，血管畅通无阻，预防子宫早衰，排出体内垃圾毒素！青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
