众所周知，脖子是连通大脑和身体的位置，在脖子上有很多重要的神经，如果颈椎位置的被挤压，或者错位，很大可能引起头晕耳鸣，严重者还会昏厥。那么，对于久坐不动、颈肩不能放松的上班族来说，颈椎的养护就刻不容缓了呢！下面小编就带着大家开始颈椎养护之旅吧！
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选对睡眠枕头
一个成年人每天睡眠的时间大概有7小时，也就是说一天大概有三分之一的时间我们都在睡觉。而颈椎可以趁这个时候放松一下紧张的肌肉，不过如果睡眠枕头没有选对，不但不能减轻颈椎的压力，还会给颈椎带来压力，加重颈椎的不适感。因此，应该选择可以贴合颈部曲线，承托肩颈，释放压力的护颈枕。
goodnight latex泰国乳胶枕单人按摩枕
￥328
就像goodnight latex这款来自泰国的乳胶枕，它选用橡胶树汁制成的乳胶，对人体无害，而且这款乳胶枕具有抗尘螨的特性，对健康有益处呢！它是网状蜂窝气孔设计，可以均匀散热，防霉透气，曲线设计可以贴服人体脸部，支撑肩部，释放颈椎的压力。一高一低设计两端都可以睡，适应不同睡眠姿势。这款护颈枕的回弹性高，枕上去就像被一块Q弹的果冻承托着，非常舒服呢！
goodnight latex泰国乳胶枕单人护肩枕
￥328
同品牌的这款护颈记忆枕也是一个不错的选择哦，它采用同样来自泰国的高品质乳胶，加上外部蜂窝气孔的设计，能让枕头保持透气干爽，做到更好地抑螨。而且它采用了分区减压设计，头部承托区可以释放压力，颈部承托区软度适中，受压式小七孔提供饱满的支撑力，减少颈部的疲劳。而由小孔组成的承托延伸区可以防止出现落枕的尴尬哦！整个护颈记忆枕柔软舒服，韧性满满，摸上去就像婴儿的肌肤一样柔滑Q弹，有了它，才能享受酣畅的睡眠呢！
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勤做放松运动
颈肩的肌肉除了可以在睡眠中放松，在日常工作中，也可以多种放松运动。保持一个工作姿势两个小时左右，就要离开桌椅，做一下伸张运动，或者护颈操，让颈部肌肉和骨骼变得更加放松，从而减少肌肉的紧绷感。
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保持正确坐姿
在小时候，我们就被教育要“站如松，坐如钟”，就是要求坐着的姿势要正确，才有利于颈椎和腰椎的健康。因此，上班族要经常提醒自己保持争取的坐姿，将腰板挺直，打开肩膀和脖子，不过分低头，减少对颈椎的压力。
护颈不是一朝一夕的事情哦，上班族不妨从pick起正确的睡眠枕开始，一步一步地将脆弱的颈椎呵护起来吧！
