每逢大姨妈来临时，我想很多女性朋友都会觉得好日子到头了......
一到了姨妈拜访之际时，想喝个冰水、吃个雪糕，身边的人都会这样：
女孩子喝冰水，你就等着痛经吧！
然而有些妹子却认为，
自己来姨妈照样吃冷的，喝冰的，不都是啥都没毛病吗？
似乎个个都有道理，然而究竟哪个是对的呢？
这女孩子喝冰水，真的会痛经吗？
痛经，其实人人都会有
在2008年就有一项关于女性痛经的调查，1800名中国女
大学生
中，原发性痛经发病率就达到了77％，这也意味着
每4个女生，就有3个可能受到或者曾受到痛经的困扰。
这就是说，当姨妈来临时，你痛，我痛，大家痛。
当然，这种疼痛也是主观感觉，毕竟每个人的痛感都是不同，所以感受到痛自然也有差异。
因此，你就会看到有人痛得死去活来，有人还缺安然自若。
痛经又如何而来？难道真的会与
宫寒
有关么？
女性在
生理期
间，由于体内激素和孕激素水平变化，导致
子宫内膜
奔溃脱落，并且还伴随出血，内膜细胞就会释放
前列腺素
（划重点！女性也有前列腺素）。
正因有了这个
前列腺素
，子宫肌层就会收缩，平滑肌进而缺血，发生痉挛性疼痛，甚至还会伴有恶心、呕吐等消化道反应，于是痛经就是这样发生。
这种形成过程确实有点复杂，
但它带来的感觉却是简单粗暴，当然不是有人半夜捶打你的子宫。
喝冷饮，是否真得会加重痛经吗？
按照目前所有的医学证据和理论，尚未能表明喝冰水与痛经之间的关系。
有人在月经期间喝热水、红糖水会感觉舒服，但也不等同你喝冰水就会加重痛经，更不会引发可影响几十年的
健康
问题。
这个就好比你喝热水能解渴，但并不能认为喝冰水会加重渴吧？
实际上，喝了冰水之所以会痛经，这并不是“冰水”真正原因，而是你本身体质缘故。
但老一辈说
生理期
喝冰水，老了风湿痛啊！
实际上，寒冷本身并不是直接引发风湿，也不是风湿的危险因素，只是在寒冷环境下温度和气压变化，关节粘液滞性就会受到影响，关节周围血液循环也会异常，人的情绪就会受到波动，本身就有
骨关节炎
的患者，就会时而感到疼痛。
因此，姨妈期间究竟能不能喝冰水，其实还是因人而异，之所以能导致痛经，主要是平日生活习惯息息相关。
所以，这冰水你喝了会痛经，那么就少喝或尽量不喝；但你本身喝了没事，那继续喝也是不会引起痛经。
改善痛经的好办法
方法一：每天泡脚
① 要用木盆，保温效果好。我用的是类似这种的 ↓ 木盆深度最好到小腿。
这种的木盆有好，上面还有一个挡板，脚底也有
穴位按摩
。我不喜欢用电动的，因为脚底会疼，本来就肚子痛，一搅合更难受。
② 要用艾草和枸杞一起泡脚
只泡热水效果不明显，但是加上艾草就不一样了。它是中医里温经止血，散寒止痛的草药。常见而且价格又低，某宝上一搜一大把。买那种碾磨成粉末的就行。枸杞是我后来加上的，会比单泡艾草效果好。回到家第一时间泡个脚，20分钟左右，泡好后要套上棉袜，棉拖鞋。
③ 一定要坚持
光泡一次效果不大，只能缓解疼痛。所以要坚持、坚持、再坚持，重要的事情说三遍。第一次泡的时候，肚子没那么痛了，可以睡个好觉。坚持一个月左右，下一次月经就没有那么痛了。
方法二：睡前喝温牛奶
痛经很影响
睡眠
，翻来覆去睡不着觉。为了安眠和缓解疼痛，我每天睡前一定要温一杯牛奶。比光喝热水有效多了，而且第二天早上起来脸也不会浮肿。长期喝还可以美白，可以说是一举三得了。
方法三：不要吃带
咖啡因
的食物
前面做了那么多努力，很可能就毁在贪吃上啦！经期一定要管好饮食，毕竟跟吃比起来，痛经更可怕不是？带咖啡因的食物有：咖啡、巧克力、茶、可乐。但还有一些是我们不知道的，经期不要喝奶茶、也不能吃减肥药。这里面都含有一定量的
咖啡因
，会导致痛经。为了经期能够活蹦乱跳，管好嘴巴。
