人们对于美的追求永无止境，就算完美，也要追求更美，就拿减肥这件事来说，不少人永远乐此不疲。
据说每天靠墙站立就能减肥，这里有什么科学道理呢？又该怎么做呢？
如果我们每天饭后都坐在那不动，这些吃进去的食物，会很快被吸收转化为脂肪，囤积在腰臀，久而久之就会发福。
那该咋办？不妨试试饭后靠墙站立！
两腿并立
把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人，一会就会出现累的感觉，热量被消耗，减少了脂肪堆积，自然就瘦下来了。
饭后靠墙站立时，要想达到好的减肥效果，必须要保持正确的姿势。
1
背对着墙壁，
双脚平贴于地面上，后脚跟并拢，让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上。
2
接下来先弯腰60度
，让腰部以上的上半身稍稍离开墙面。
3
用力吸气收小腹或是用手按着小腹
，接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松。
4
保持这个姿势不变
，15分钟后（初学者尽量坚持5分钟以上）才能休息和放松，保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟活动活动筋骨，防止受伤。
每天坚持做一次，你可以清楚地感觉到不仅腰部变瘦了，连腿部、脖子和脸也在变瘦。
这是一个循序渐进的过程，刚开始可以先站立5分钟，然后慢慢增加时间，逐渐延长至30分钟。一定要坚持，就能看到明显效果！
此外，饮食方面，需要注意养成五种
饮食习惯
1每天喝两公升的水
若没办法喝矿泉水，可以改喝麦茶、
玉米须
茶、玉竹茶等。
2每餐摄取蔬菜类食物
每餐摄取番茄、花椰菜、
红萝卜
、小黄瓜、
球茎甘蓝
、甜椒等。补充减肥时所缺乏的维生素和矿物质。
3每餐摄取蛋白质类食物
鸡肉、鱼、牛肉、鸡蛋、豆腐等每餐各吃一种。可以让饱足感维持一段时间，而且是养成肌肉的主原料。
4控制盐、糖、脂肪的摄取量
两个星期中不吃咸的、甜的、油腻的食物。
5一个星期可以吃一次普通餐
尽量摄取低糖、低盐、低脂肪的食物。
