感冒了，大多数人都有到药店自行买药的经历，可有些人吃了几天药，感冒反而加重了，原因很可能与你没分清自己是风寒还是风
热感冒
有关。
风寒：怕冷有白痰，宣肺才散寒。
风寒感冒
多见于秋冬季节，起因通常是劳累，加上受风或着凉，导致风寒外邪侵入人体。通常表现为打喷嚏、流清涕、
头痛
、身痛、怕冷，一两天后开始
发烧
、
咳嗽
、吐稀白痰。
风寒感冒的治疗关键是疏风散寒宣肺。小柴胡颗粒、
川芎茶
调散、藿香正气水是治疗风寒感冒的常见中成药。洗热水澡、泡脚、
穴位按摩
等理疗法也有辅助治疗的作用。大家可以自己按摩风池穴（颈后大筋两侧的凹陷处）、迎香穴（鼻翼外缘中点处），以局部发热、酸麻为度。风寒感冒初期不妨煮一点姜糖水（姜片、带须葱白煮开后5分钟，放入适量
红糖
即可）、香菜葱白汤（香菜、葱白、生姜少许，切碎共放锅中，加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁），趁热喝可以发汗散寒。饮食上宜吃温性食物，如生姜、葱、豆豉等，不宜多吃
酸菜
、
泡菜
、醋、
山楂
等酸涩食物及瓜果等寒凉食物。
风热：怕热吐黄痰，肃肺可清热。
风热感冒多见于春末秋初，为热邪侵犯人体所致。主要症状有头痛欲裂、咽喉肿痛、发热急重、怕热、咳嗽、痰黏或黄、
鼻塞
流黄涕、口渴等。
风热感冒的治疗关键是疏风清热肃肺。银翘散、桑菊饮、
双黄连口服液
、板蓝根颗粒是治疗风热感冒的常见中成药。
外感风热
的患者要多饮水、饮食宜辛凉清淡，多吃白菜、白萝卜、梨、橙子等，不宜吃葱、姜、蒜、辣椒、
韭菜
、大枣、杏等热性食物。这里推荐几个适用于外感风热的简易食疗方。
贝母沙参蒸雪梨：雪梨1个，去皮去核，填入适量贝母、沙参、薄荷及
冰糖
，放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此方润燥止咳化痰，尤其适用于老人、儿童
外感风热
引起的咳嗽咽干、大便干结等症。桑菊薄荷饮：桑叶、菊花、薄荷、竹叶各适量，加水煮沸后用
蜂蜜
调服，可快速解除发热头痛等症状。
王禄提醒，风寒感冒治疗不及时，邪气入里会“化热”，从而表现出风热感冒的症状；风
热感冒
时间久了，体质下降，复受风寒又会表现为
风寒感冒
。若自己判断不清，最好不要随意用药，建议咨询有资质的中医科大夫，辨证治疗。
外感风寒
，每天搓两次大椎穴
天气转冷，
外感风寒
导致感冒的人也多了，患者一般会出现怕冷、
头晕
、脖子僵硬、鼻塞、流鼻涕等症状。对于风寒表实证者（恶寒无汗，脉浮紧），可搓揉大椎穴。
取穴：大椎穴位于人体后正中线，第7颈椎棘突下凹陷中。第7颈椎为颈后隆起最高处，低头时最容易摸到。
操作方法：用食指、中指、无名指来回搓揉大椎穴，力量要均匀。每次10~15分钟，一天1~2次即可。需要提醒，老年人、孩子和骨质疏松患者搓揉时，动作要轻柔，以免伤到颈椎。
如何区分鼻炎和感冒
喷嚏通常一打就是三四个，而且还会流清鼻涕、鼻子发痒，有的还会嗅觉减退。但是感冒药吃了一大堆，症状不但没转好，反而有严重趋势。这是为什么呢？因为他们得的可能不是感冒，而是
过敏性鼻炎
。那么如何来区分到底是感冒还是鼻炎呢？
从症状出现时间区分
感冒一年四季都会发生，但春天和冬天更常见，常常是在人们受到病毒感染数天之后发作。过敏性鼻炎的好发季节是春天和秋天，往往是我们接触到了过敏原之后立即出现症状。如果鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞这些症状都是每年的相同时间发作，那更可能是过敏性鼻炎而不是感冒。
从典型症状区分
感冒通常会伴有喉咙痛、
咳嗽
等，严重的还会
发烧
、
头痛
、全身酸痛。过敏性鼻炎的典型症状是阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、
鼻塞
，还可伴发眼痒等眼部过敏现象。
如果经常用手揉鼻子，这也可能是过敏性鼻炎的一个信号。虽然感冒之后也可能会揉鼻子，但是受鼻炎影响的揉鼻子动作可能更频繁。
从症状持续时间区分
感冒一般持续3到14天，它是一种自限性疾病，可自愈。过敏性鼻炎的症状可能在数分钟内消失也可能持续数周。如果过敏原没有被及时清除或者没有治疗，那么时间可能会更长。
从打喷嚏的程度区分
过敏性鼻炎
患者，可能会连续性的打喷嚏，而感冒患者，则会偶尔打喷嚏。
如果发现连续打喷嚏的现象很严重，一定要第一时间远离过敏原。
