激动的心、颤抖的手！国庆我们一起走！
伟大的祖国母亲再过2天就70周岁啦~~~
高兴自豪就不再说了
我们要以自己的方式为祖国母亲庆生！
想了想祖国母亲最想见到的就是人民生活富裕、国家富强
所以 是不是有不少人暗搓搓的表示要让祖国母亲看看自己过得不错呀~
有暗搓搓晒事业的~有暗搓搓数存款的~有理直气壮准备鸡鸭鱼、火锅、串串、麻辣烫的~等等等等
但是
事业无须惊天动地，有成就行;
金钱无须取之不尽，够花就行;
火锅串串麻辣烫，吃不完也行；
国庆七天小长假，健康才行。
如何预防和治疗骨质疏松---单纯补钙能行吗？！
人体总钙量的99%存在于骨质和牙齿中，随着年龄的增长，人到中年后骨矿物质丢失加快，易发生骨质疏松和骨折。因此，为延缓骨量丢失，补充钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松的必要途径。
由于存在基因多态性，很多人在维生素D代谢环节因为基因变异会影响维生素D利用，导致维生素D水平低下或缺乏，这部分人必须要额外加以补充！
宜用食物
富含钙和维生素D的食物，如奶、奶制品、小虾皮、海带、坚果、豆类及其制品、沙丁鱼、鲑鱼、青鱼、鸡蛋等；
各种主食，特别是发酵的谷类；
各种畜禽肉类；
各种水果和蔬菜（含草酸高的除外）
忌（少）用食物
含草酸高的菠菜、冬笋、茭白、洋葱头等，应先焯后烹调。
含磷高的肝脏（磷比钙高25-50倍）和高磷酸盐添加剂的食品。
含植酸的谷类，建议加55℃的温水浸泡大米后再洗，以增加大米中植酸酶的活性。
注意
适量多晒太阳，促进体内维生素D的合成，维生素D促进体内钙的吸收和利用。钙和维生素D液体软胶囊，有了它，冬天太阳再少也不怕！还可以联合预防结直肠癌的风险哦！
具体用法和用量请咨询我们的专业人员（微信号：scjh-001）
全网通用：妙瘦单轻，妙寿单青，基因健康开课啦
