首先要和朋友们说的是，秋季掉发是一个正常现象，不用为此感到担心。当然，爱美的朋友也是不希望脱发掉发的，所以，在没有办法阻止的情况下应该怎么样有效的预防呢？
怎样正确爱护头发：
1、头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是很重要的，多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素。
2、勤洗头发和梳头发。每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发剪得通风。因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头发、情书头发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
3、尽量避免头发受到环境的伤害。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大家的伤害，破坏毛套的生长环境，从而导致脱发。
护理头发的方法:
1、 掌握正确的梳发方法，力道要适中，不能太用力或着急，否则头发很容易受损。最好不要用塑料材质的梳子，选择木质梳子，保护秀发不断裂、去除部分污垢，能够刺激头皮、促进头部血液循环，选择合适的梳子也能有效防止因梳发时拉扯头发而带来的落发现象。
2、养护头发最重要的是照顾到头皮和发根，因为这两个地方关系到头发的健康。所以洗发的时候不要只是一味的揉搓发根，而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根，通过手指对发根的按摩，能够增加头皮健康和促进血液循环。当然，发尾同样要清洁干净，才能使发尾充分吸收营养，不会造成干枯分叉现象。
3、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。中医提染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。
洗头发什么时间比较好：
1、早上洗头容易导致记忆力下降、头疼等疾病。早上起床后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，并且此时头部的皮肤还比较敏感。一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，可想而知，这样并不利于健康。
2、中午和下午是洗头的好时机，这时候空气温度高，水分蒸发快，能够快速的吹干头发，而且身体活力高，适宜洗头。但是，现代人由于上班的缘故，中午和下午通常并没有空闲时间洗头，因此，晚上洗头8-9点钟洗头是较好的选择。
调节心情的重要性：
1、注意保持一个良好的精神状态，现代人面临着的许多事情，如考学、求职、升迁等都是对精神的一次考验，再加上现代生活节奏的明显加快，很容易出现急躁、焦虑和抑郁等情绪问题，应该努力避免情绪的大起大落，学会自我减压，适当放松心情。
2、随着现代生活的便捷，人们的交往逐渐增加，很多时候都是一些工作应酬，这种场合烟雾缭绕、酒气冲天，不醉不休，每这样一次，都是对身体的一次摧残，这种缺氧的密闭环境，使得血液黏稠，微循环变差，毛囊难以得到濡养，因此应该尽力避免。
所以说，脱发掉发是小事，只要用正确的方式保养预防，就不会出现掉发多的情况了，保持一个良好的心态也是很重要的事情呀。
