冬天天气寒冷，人们的活动量减少，抵抗力也会下降一些，很多疾病在冬天会有所加重。比如糖尿病。我的婆婆是一个老糖尿病人了，应该有十二三年的样子了，婆婆的感受就是一到冬天，人就容易头昏脑胀，提不起腿脚，尤其是这段时间不是下雪就是下雨，人就显得更没有力气了。越不动就感觉越累。专家指出，这是因为在冬天，血糖会高于春天和秋天，而且为了驱寒，人们习惯吃一些比较油腻味重的食物，导致身体迅速发胖，血糖自然也就升得快了，人就容易出现各种症状。因此，对于糖尿病患者而言，冬天确实是比较难熬的。
糖尿病患者冬天很难熬？平时做到“2别3要”，或许能慢慢稳住血糖！
一别馋：
冬天，人们吃得会比平常多，而且口味也比平常重，火锅麻辣烫在冬天是很受欢迎的。而且到现在快过年的时候，很多家庭准备了多种糖果零食，但是如果您有糖尿病，请记住别馋。尤其高糖高盐的食物尽量少吃最好不吃。糖尿病患者代谢糖分的能力不比正常人，如果您忍不住嘴，吃入了过多的高糖食物，血糖容易升高，还容易引发并发症；糖尿病患者的血管弹性不好，贪吃高盐分食物，容易导致血管破裂，其实，就算是正常人也要少吃盐，盐吃多了对肾的损伤也很大。
二别懒:
到了冬天，人们的活动量明显下降，尤其在我们农村，因为是山区，气温要比城市低上好几度，风也刮得大一些，人们就更不愿意动了，老年人都喜欢围着火炕烤着柴火聊聊天喝喝茶，有些老人则喜欢吃过饭后躺床上睡觉，还有些老人便是结伴围着火炉打打牌了。
但是，如果您有糖尿病，请记住别懒，一定要保持适量的运动量。糖尿病患者长期久坐不动，或者吃饱就睡觉，容易导致血糖迅速升高，这对于糖尿病来说是很危险的。
一要吃早餐
现在很多人没有吃早餐的习惯，尤其到冬天睡在床上不想起床，早餐也就省了。但是如果有糖尿病还容易并发低血糖的人，冬天要按时起床，吃好早餐。因为经过一夜的睡眠，血糖水平出现大幅度下降，如果不及时吃早餐更容易引发低血糖，有的还会晕倒。
早餐要适量，要营养搭配，确保摄入足够的脂肪、蛋白质以及碳水化合物。
二要保证充足的睡眠
充足的睡眠能让人精神饱满，能够提高人的抗病能力。而研究证明，每天睡觉的时间不够6小时，血糖水平便往往无法稳定在正常范围之内。这主要是因长期缺觉会影响胰岛素的分泌和葡萄糖的控制。
三要勤测血糖
患糖尿病的人要养成勤测血糖的习惯，尤其到了冬天，天气比较多变，气温波动比较明显，而这种气温变化容易导致血糖不稳定，因此，在寒冷的冬天，糖尿病患者更要密切监测血糖，并进行记录，当病情发生变化时提供给医生做为参考。
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