这几天马路边上的树叶天天都落一地，小北风嗖嗖的刮着，几乎每个人都喊着:冷！不知道小伙伴们是否也有特别怕冷的呢，尤其是女孩子哈基本都怕冷呢！吃羊肉汤可增强免疫力，养胃抗寒冷，但好多人不喜欢吃。那么多喝些粥类也可以噢介绍几款，让你吃了不再觉得那么冷的食物吧！喝完暖暖，经常喝，不再手脚冰凉！?
1.桂圆莲子八宝粥
八宝粥的主要原料有:桂圆、莲子、花生、绿豆、花云豆、红枣、大米、糯米和冰糖。
制作方法，所有米类淘洗干净用清水浸泡一夜，然后放在锅中煲成粥状即可。
养生功效:桂圆味甜，可以补益气血，以它为主食材制成的八宝粥，适合体虚怕冷贫血的人群食用。体虚的人常喝，可补充体力，增强免疫力。红枣可补血补铁。绿豆可去火，绿豆不止夏天可吃，冬天经常吃些绿豆可预防因为喝水太少而引起的口干舌燥等症状。
莲子有安神的作用，它含有多种营养可以直接作用于人类的神经系统，能健脑益智放松神经，对人类的神经衰弱和焦虑等症状都有不错的缓解功效。经常吃桂圆莲子八宝粥还能预防失眠，减少失眠多梦的出现。
2.花生汤
主要食材有花生米、鸡蛋、面粉、油麦菜、花生油、盐等。制作方法是用油把花生炒熟，加入清水，水开后加入水面粉勾芡，最后打入鸡蛋放入青菜即可。
养生功效:花生是含有丰富的蛋白质坚果，价格实惠，含有脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，具有促生长、抗衰老、抗抑郁、止血造血、提高记忆的作用。经常把花生做成热汤来喝，在寒冷的冬天让你不再觉得冷。
3.黑米红豆薏米粥
红豆薏米粥的制作方法和八宝粥差不多，准备红豆和薏米，黑米，糯米，花生。把所有米类浸泡一夜，放入锅中煲至粥样即可。
养生功效:众所周知，红豆薏米粥有去除体内湿气的功效。这道粥中又加入了黑米，黑色入肾，黑米富含氨基酸和矿物质，补肾养血，润肤，黑米还有抗衰老、预防动脉硬化的作用，黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，儿童经常食用黑米有助骨骼和大脑的发育，有利于心血管系统的保健。一般人群经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。
快快行动起来吧，多喝养生粥，让你的冬天不再寒冷，让你的感觉倍儿棒！
